Худеющие девушки! Есть ли у кого-либо опыт записи и подсчета калорий через компьютерные или телефонные проги хотя бы на протяжении месяца? Почему меня хватает максимум на две недели?))

UPD: Да, и еще. Упражнение "планка" - это реально так эффективно, как пишут? Я ни разу не пробовала.

Интервальная аква-тренировка под Майкла Джексона - это жесть.
Всем буль-буль.

Продолжаю изучать диетологию на Курсере, пошла пятая неделя занятий, тема - ожирение ( Read more... )

Если вы вдруг меня потеряли, то я тут. Читаю, чуть меньше обычного комментирую, но писать не очень успеваю.
А все почему? Потому что очень много работаю и мало чего делаю в плане вышивки и шитья, т.е. хвастаться нечем.
Но зато сварила много мыла, которое покажу в феврале, и вышила первый этап проекта "Узор месяца" в ru_sashiko, который стартует уже в эту ( Read more... )

( Read more... )

Вот как можно похудеть, когда с утра у главбуха ДР (осетинские пироги), потом сотрудница увольняется (пицца), а теперь еще и жена шефа испекла рулет и решила нас угостить? Короче, Монтиньяк мой сегодня отдыхает ( Read more... )

Меня не было в сети три дня, и сегодня я еле-еле прочла френдленту. Что же будет на следующей неделе, когда я улечу в отпуск ( Read more... )

Вернулась с тренировки чуть живая. Сегодня была на силовом занятии BodyPump от Les Mills - это групповая тренировка под музыку со штангой и гантелями, действует на все группы мышц и длится 55 минут. Очень люблю эту программу, она одна из самых эффективных для укрепления мышечного каркаса и улучшения форм ( Read more... )

...

Все-таки две силовых тренировки подряд - это тяжело и много. Вчера вечером пошла сначала на ABL (пресс-ягодицы-бедра), потом сразу на аква-фитнесс в бассейн. Пытаясь из последних сил удержаться на плаву и размахивать под водой ногами в требуемом ритме, отвлекала себя мечтаниями о том, какой подносик вышью вместо пинкипа в апреле как доделать ( Read more... )

У меня выдалась на удивление тяжелая неделя. Ни разу, по-моему, не ушла с работы вовремя, да еще и устроила себе за пять дней четыре силовых тренировки. Из них две - сегодня вечером. Вторая была в бассейне, инструктор продержала нас там 70 минут вместо 50, в итоге суррки выползли из фитнес-клуба на дрожащих конечностях, пришли домой... и поняли, ( Read more... )