Уф.
Вернулась с тренировки чуть живая. Сегодня была на силовом занятии BodyPump от Les Mills - это групповая тренировка под музыку со штангой и гантелями, действует на все группы мышц и длится 55 минут. Очень люблю эту программу, она одна из самых эффективных для укрепления мышечного каркаса и улучшения форм :)
Но сегодня вот решила совсем чуть-чуть добавить веса для жимов лежа от груди - в итоге, когда инструкторша уже в конце трека прогудела "пааашлааа работааа", я чуть не уронила на себя эту треклятую штангу :) Руки устали настолько, что иголка в пальцах не держится. А у меня были такие планы на "Голубятню"!
Еще обидно то, что с начала занятий в октябре я не похудела ни на грамм, скорее даже прибавила где-то около килограмма. Да, я понимаю, что отчасти это мышцы (это я и в зеркале вижу), но все же хочется чуда без совсем уж изнурительной диеты.
Но сегодня вот решила совсем чуть-чуть добавить веса для жимов лежа от груди - в итоге, когда инструкторша уже в конце трека прогудела "пааашлааа работааа", я чуть не уронила на себя эту треклятую штангу :) Руки устали настолько, что иголка в пальцах не держится. А у меня были такие планы на "Голубятню"!
Еще обидно то, что с начала занятий в октябре я не похудела ни на грамм, скорее даже прибавила где-то около килограмма. Да, я понимаю, что отчасти это мышцы (это я и в зеркале вижу), но все же хочется чуда без совсем уж изнурительной диеты.