Проверено на себе или помоги себе сам.
Года полтора назад у меня неожиданно начали ныть суставы на пальцах рук. Причем иногда это было настолько болезненно, что я не могла уснуть по ночам.
Дальше - хуже. Я с трудом стала открывать отвинчивающиеся пробки.
Тут же вспомнились изуродованные артритом пальцы моей бабушки. И как-то не хотелось доводить себя до такого же ужаса.
Самое смешное, что помог мне пресловутый целитель Геннадий Малахов из одноименной передачи. Собираясь на работу, краем уха услышала доносившиеся из телевизора слова, что при боли в суставах надо каждый вечер смазывать их пихтовым маслом.
Масло дома имелось.
«Хуже не будет», - подумала я и несколько месяцев каждый вечер мазалась этим самым маслом, прибавив к нему еще и несложную гимнастику для пальцев.
Одной рукой вытягивала пальцы другой руки, а потом двигала пальцы в суставах вправо-влево.
Помогло. Не прошло и месяца, а я уже забыла про свои пальчики.
И раз уж речь пошла о здоровье. То с недавних пор я еще и зарядку для шеи делаю, для профилактики остеохондроза.
Всего неделю делаю, а уже башка крутится лучше, да и хрустит меньше.
Надавите лбом на ладонь и напрягите мышцы шеи. Упражнение выполните 3 раза по 7 секунд. Затем на ладонь надавите затылком также 3 раза по 7 секунд.
Напрягая мышцы шеи, надавите левым виском на левую ладонь (3 раза по 7 секунд), а затем правым виском надавите на правую ладонь (3 раза по 7 секунд).
Голову слегка запрокиньте назад. Преодолевая сопротивление напряженных мышц шеи, прижмите подбородок к яремной ямке. Выполните упражнение не менее 5 раз.
Голову и плечи держите прямо. Медленно поверните голову максимально вправо (5 раз). Столько же раз выполните движение влево.
Подбородок опустите к шее. Поверните голову сначала 5 раз вправо, а затем 5 раз влево.
Голову запрокиньте назад. Постарайтесь коснуться правым ухом правого плеча (5 раз). Выполните это же движение, стараясь левым ухом коснуться левого плеча(5 раз).
У вас может тоже есть какие-то нехитрые рецептики, как самому себе помочь?
Интересует совершенно любая область здоровья и красоты.
А то время подумать о себе пришло.
Дальше - хуже. Я с трудом стала открывать отвинчивающиеся пробки.
Тут же вспомнились изуродованные артритом пальцы моей бабушки. И как-то не хотелось доводить себя до такого же ужаса.
Самое смешное, что помог мне пресловутый целитель Геннадий Малахов из одноименной передачи. Собираясь на работу, краем уха услышала доносившиеся из телевизора слова, что при боли в суставах надо каждый вечер смазывать их пихтовым маслом.
Масло дома имелось.
«Хуже не будет», - подумала я и несколько месяцев каждый вечер мазалась этим самым маслом, прибавив к нему еще и несложную гимнастику для пальцев.
Одной рукой вытягивала пальцы другой руки, а потом двигала пальцы в суставах вправо-влево.
Помогло. Не прошло и месяца, а я уже забыла про свои пальчики.
И раз уж речь пошла о здоровье. То с недавних пор я еще и зарядку для шеи делаю, для профилактики остеохондроза.
Всего неделю делаю, а уже башка крутится лучше, да и хрустит меньше.
Надавите лбом на ладонь и напрягите мышцы шеи. Упражнение выполните 3 раза по 7 секунд. Затем на ладонь надавите затылком также 3 раза по 7 секунд.
Напрягая мышцы шеи, надавите левым виском на левую ладонь (3 раза по 7 секунд), а затем правым виском надавите на правую ладонь (3 раза по 7 секунд).
Голову слегка запрокиньте назад. Преодолевая сопротивление напряженных мышц шеи, прижмите подбородок к яремной ямке. Выполните упражнение не менее 5 раз.
Голову и плечи держите прямо. Медленно поверните голову максимально вправо (5 раз). Столько же раз выполните движение влево.
Подбородок опустите к шее. Поверните голову сначала 5 раз вправо, а затем 5 раз влево.
Голову запрокиньте назад. Постарайтесь коснуться правым ухом правого плеча (5 раз). Выполните это же движение, стараясь левым ухом коснуться левого плеча(5 раз).
У вас может тоже есть какие-то нехитрые рецептики, как самому себе помочь?
Интересует совершенно любая область здоровья и красоты.
А то время подумать о себе пришло.