Много нового, потоки информации и чувств. Нравится невероятно. Я в начале пути и не знаю, что будет там дальше ( Read more... )

Я все огорчалась, что вес-объемы не уходят.
Давно не делала замеры. На сегодняшний день минус 6 см ушло с попы и талии. Вес уменьшился на 5 кг, но это неважно с учетом силовых тренировок - мышЫцы по-любому тяжелее. Так что ориентируюсь на объем.
Типа круто :)
Мысленные лучи благодарности тренерам. Думаю, без тренерской поддержки гореть мне щас в аду я ( Read more... )

Оригинал взят у powersport68 в Еще один факт в пользу занятий с отягощениями.

( Read more... )

Оригинал взят у powersport68 в Почему женщина не должна бояться тренировок с отягощениями

( Read more... )

Начну с вопросов ( Read more... )

А кто юзает принципы лайфхакинга?
Я о нем задумалась только что, ибо прилетела ко мне рассылка по теме.
Составляете планы и расписания?
Мне вот, наверное, пора, потому что никак не могу втиснуть в свое утро йогу (минут 20 хотя бы) и завтрак. Лечу на работу, крашусь в пробках и завтракаю позже, чем хотелось бы.

( Read more... )

В копилку для самообразования - книги по рекламе

( Список )

Написано Региной Бретт, 90 лет отроду, Кливленд, Огайо.

Желая отметить свое 45-летие, я составила 45 уроков, которые преподала мне жизнь.

Это самая востребованная колонка из всех, что я когда-либо писала.

Мне стукнуло 90, и вот, я снова публикую эту колонку:

( 45 )

"Есть художники, превращающие солнце в желтое пятно. Но есть и те, кто, используя своё искусство и ум, превращают желтое пятно в солнце”.

1. Чтобы сделать, необходимо верить."Может тот, кто считает, что может. А не может тот, кто считает, что не может. Это непреложный, неоспоримый закон”.

2. Раздвиньте свои границы."Я всегда делаю то, чего я не умею ( Read more... )

Как бы поменьше нервничать - советы доброго человека.

( Если коротко )