Чувствовать себя на все 100% хорошо!
Оригинал взят у mari_de_boshir в Чувствовать себя на все 100% хорошо!
Продолжаем!
"КРЕСТ КООРДИНАТ" НА ПОЯСНИЦЕ
ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ
Положите обе руки на поясницу. Сместите ладони рук из исходной точки по направлению вверх, потом вниз. Определите, куда лучше смещаются ткани. Вернувшись в исходное положение, сместите руки в сторону большей свободы движения до упора.
Зафиксируйтесь в этом положении на 30 секунд. Данным приемом мы усиливаем до максимума смещение тканей, чтобы потом вернуть их в более правильное положение
Помогайте себе наклонами туловища в пояснице.
При движении рук вверх - делайте наклон корпуса вперед.
При движении рук вниз - выгибайтесь в пояснице.
Через 30 секунд вернитесь в исходное положение.
Желательно проверить «крестом координат» положение тканей всей поясничной области. Вы должны добиваться того, чтобы свобода движения рук была одинаковой в обоих направлениях.
Наклоняться надо до тех пор, пока удобно максимально вверх "шкурку" тянуть на 30 сек. Наклон, поэтому, может быть любой.
Спина будет вам признательно, а лицо отозовется свежестью! Мы плавно с вами движемся в сторону красоты и упражнений для лица.
Упражнение можно повторить два раза, в утренней программе(рутине), и если чувствуете дискомфорт в течение дня, сколько угодно раз.
Дорогие мои, старые и новые друзья! Буду вам признательна если вы сможе зафиксировать себя на фото "ДО" начала работы над собой любимой, в процессе, и... вечный бой покой нам только снится! Не будем останавливаться на достигнутых результатах, будем считать их промежуточными. нам все же важно видит изменения, они нас легко снимают с дивана и кресла, хотя многое мы занем можно делать лежа;)
Огромное количесвто писем получаю, постепенно освещу практически все ваши вопросы;)
Для самых любопытных, скажу честно, секреты есть, но их тоже буду выводить на "чистую воду"!
Я не ханжа, и все что касается внешнего вида, его молодости и красоты, не считаю ужасным или каким -то запретным!
Если девочке/мальчику не нравится его нос, зачем жить с такой проблемой, нужно постараться избавиться от нее! Пластика, почему нет!
Мир не стоит на месте, и сегодня было бы смешно ездить на телеге. Технологии растут, наука шебуршит.
Если девушка решила что ей ни к лицу -1, и в глаза бросается +3, это ее личное дело! Отличный силикон, упакованный европейцами в толстую оболочку, предположим анатомическую, почему нет. Во всем хороша золотая середина.
Другой вопрос, стоит ли старой перешнице накачивать губы, которая она с трудом раскрывает, и хлопает ими не впопад! Но тоже не вправе осуждать, может ей хочется быть фриком;) Алентова же не предполагала, что ей из лица сделают жопу, просто так вышло((
Наша задача делать выводы, и не наступать в теже грабли.
Он... Джоли сиськи отрезала, зато нам есть о чем поговорить)) Это тоже ее осознанный выбор! интересно, сколько она пыхнула перед этим или всосала?
Вопрос выбора, это уже следующий вопрос! Кто-то говорит, а как же Ваш ребенок унаследует ваши фамильные черты!?
Согласна, есть вероятность, что унаследует! Но, то будут уже его проблемы!
И что в том страшного, да унаследовал! Так ему может быть, очень даже будет нравиться ваша фамильная особенность, такой как предположим румпель-носик;), а че, отличный флюгер))
Давайте все же решать проблемы, по мере их поступления. В общем наша задача быть красивыми, свежими, здоровыми! В свою очередь это очень положительно влияет на всю нашу жизнь, настроение, бизнес, семью.
Улыбаемся, себе нравимся, шорты не снимаем, упражнения делаем! Я еду за валиком из гречки, девочки подсказали продается в Ашане, а то правда, устала уже полотенце бинтовать, его блин плющит непадеццки!))
Завтра вам расскажу, как поправить старый, мятый "костюмчик", что все время сползает и "пузырит" на коленях!
Итак, дорогу осилит идущий!
Мы друг у друга сильнейшие стимуляторы! Если кто хочет показать свою попурукунослицо, я только за!
Сегодня смерть врагам революции, про упражнение все здесь, а само упражнение, в следующем посте только для моих френдов, под замком!
Я постаралась всех зафрендить и вчера и сегодня, и три дня назад, если кто остался без моего внимания, обратите моё внимание на себя еще раз, я зафренжу. Могла пропустить кого-нибудь не по злобе, а от массовости)))
Кто желает красиветь и упражняться, френдите меня и я вам отвечу взаимностью.
Продолжаем!
"КРЕСТ КООРДИНАТ" НА ПОЯСНИЦЕ
ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ
Положите обе руки на поясницу. Сместите ладони рук из исходной точки по направлению вверх, потом вниз. Определите, куда лучше смещаются ткани. Вернувшись в исходное положение, сместите руки в сторону большей свободы движения до упора.
Зафиксируйтесь в этом положении на 30 секунд. Данным приемом мы усиливаем до максимума смещение тканей, чтобы потом вернуть их в более правильное положение
Помогайте себе наклонами туловища в пояснице.
При движении рук вверх - делайте наклон корпуса вперед.
При движении рук вниз - выгибайтесь в пояснице.
Через 30 секунд вернитесь в исходное положение.
Желательно проверить «крестом координат» положение тканей всей поясничной области. Вы должны добиваться того, чтобы свобода движения рук была одинаковой в обоих направлениях.
Наклоняться надо до тех пор, пока удобно максимально вверх "шкурку" тянуть на 30 сек. Наклон, поэтому, может быть любой.
Спина будет вам признательно, а лицо отозовется свежестью! Мы плавно с вами движемся в сторону красоты и упражнений для лица.
Упражнение можно повторить два раза, в утренней программе(рутине), и если чувствуете дискомфорт в течение дня, сколько угодно раз.
Дорогие мои, старые и новые друзья! Буду вам признательна если вы сможе зафиксировать себя на фото "ДО" начала работы над собой любимой, в процессе, и... вечный бой покой нам только снится! Не будем останавливаться на достигнутых результатах, будем считать их промежуточными. нам все же важно видит изменения, они нас легко снимают с дивана и кресла, хотя многое мы занем можно делать лежа;)
Огромное количесвто писем получаю, постепенно освещу практически все ваши вопросы;)
Для самых любопытных, скажу честно, секреты есть, но их тоже буду выводить на "чистую воду"!
Я не ханжа, и все что касается внешнего вида, его молодости и красоты, не считаю ужасным или каким -то запретным!
Если девочке/мальчику не нравится его нос, зачем жить с такой проблемой, нужно постараться избавиться от нее! Пластика, почему нет!
Мир не стоит на месте, и сегодня было бы смешно ездить на телеге. Технологии растут, наука шебуршит.
Если девушка решила что ей ни к лицу -1, и в глаза бросается +3, это ее личное дело! Отличный силикон, упакованный европейцами в толстую оболочку, предположим анатомическую, почему нет. Во всем хороша золотая середина.
Другой вопрос, стоит ли старой перешнице накачивать губы, которая она с трудом раскрывает, и хлопает ими не впопад! Но тоже не вправе осуждать, может ей хочется быть фриком;) Алентова же не предполагала, что ей из лица сделают жопу, просто так вышло((
Наша задача делать выводы, и не наступать в теже грабли.
Он... Джоли сиськи отрезала, зато нам есть о чем поговорить)) Это тоже ее осознанный выбор! интересно, сколько она пыхнула перед этим или всосала?
Вопрос выбора, это уже следующий вопрос! Кто-то говорит, а как же Ваш ребенок унаследует ваши фамильные черты!?
Согласна, есть вероятность, что унаследует! Но, то будут уже его проблемы!
И что в том страшного, да унаследовал! Так ему может быть, очень даже будет нравиться ваша фамильная особенность, такой как предположим румпель-носик;), а че, отличный флюгер))
Давайте все же решать проблемы, по мере их поступления. В общем наша задача быть красивыми, свежими, здоровыми! В свою очередь это очень положительно влияет на всю нашу жизнь, настроение, бизнес, семью.
Улыбаемся, себе нравимся, шорты не снимаем, упражнения делаем! Я еду за валиком из гречки, девочки подсказали продается в Ашане, а то правда, устала уже полотенце бинтовать, его блин плющит непадеццки!))
Завтра вам расскажу, как поправить старый, мятый "костюмчик", что все время сползает и "пузырит" на коленях!
Итак, дорогу осилит идущий!
Мы друг у друга сильнейшие стимуляторы! Если кто хочет показать свою попурукунослицо, я только за!
Сегодня смерть врагам революции, про упражнение все здесь, а само упражнение, в следующем посте только для моих френдов, под замком!
Я постаралась всех зафрендить и вчера и сегодня, и три дня назад, если кто остался без моего внимания, обратите моё внимание на себя еще раз, я зафренжу. Могла пропустить кого-нибудь не по злобе, а от массовости)))
Кто желает красиветь и упражняться, френдите меня и я вам отвечу взаимностью.