Чтобы заставить себя заниматься фитнесом необходимо найти мотивацию. Специалисты рекомендуют подобрать цель, которая будет заставлять двигаться вперед и не останавливаться, например, это может быть новое платье на размер меньше или долгожданный отпуск ( Read more... )

И нельзя продолжать делать вид, что все идет, как и раньше. Хотя бы даже из чувства самосохранения. Лет мне немало, а к здоровью своему отношусь, надо сказать, наплевательски.
Всё, берусь за себя любимую вплотную. Вчера сын мне составил режим питания и тренировок, пока на 4 недели. У кого есть желание присоединяйтесь.


( Read more... )