Про спортивные гаджеты или тренеровки дома.

[46_kg]

Ставьте реальные цели, ведб вы не за месяц набрали эти лишние 5-10 ....кг. Слушайте свой внутренний голос: вы хотите бегать-бежите, вы обожаете плавание- запишитесь в бассейн, вы любите весёлые занятия - вам подходит аэробика/танец живота и т.д

Comments

[46_kg]

http://www.glamur.com.ua/sex/uprazhneniya
здесь подробно описаны упражнения. всё очень наглядно.

[46_kg]

я не знаю какой размер правильный, т.к. в магазине был в ассортименте он единственный.

[tinusik]

А если кто-то знает, где можно в оффлайн магазине купить фитбол, выдерживающий нагрузку более 120 кило, я умру от восторга!)

[fantaghiro78]

А как вы замерятете жировой процент? С помощью формул, или прибором каким?

[hellolenin]

Есть прибор, он называется калипер, это более точный способ.

А есть формула (нужен вес и замеры) - http://www.scientificpsychic.com/fitness/diet-calculator-ru.html

[fantaghiro78]

Спасибо

[46_kg]

Весы Тифаль с показанием уровня жира, то есть указываются при взвешивании кг веса и кг жировой массы. Дальше вычисляешь процент сама.

[lacoona]

Извините, конечно, но тогда уж тренИровка.

[46_kg]

Извините.

[prostayazhizn]

Я тоже предпочитаю заниматься дома. Решающим фактором является время. При домашних тренировках не тратится драгоценное время на дорогу в клуб и обратно + не зависишь от времени интересующего тебя занятия. А при желании и фантазии можно большую часть оборудования и тренажеров заменить подручными средствами.

[46_kg]

Подписываюсь под каждым словом))))

[tinusik]

эх, у меня дома риали нет места. чтобы сесть на полу. Комод с ТВ, кровать, компстол и стул, велотренажер, угловой шкаф, комод, выход из комнаты. Расстояние между кроватью и тренажером не больше 30 см. Планирую балкон приспособить - но это ближе к лету). А вы где размещаетесь?)))

[prostayazhizn]

Мне в этом плане повезло. Комната большая, а нормальной мебелью еще не обзавелись)