Чего стоит избегать?
В первую очередь - "токсинов на тарелке": химические добавки, подсластители, консерванты, улучшители вкуса, модифицированные крахмалы, красители, гидрогенезированные масла.
А так же рафинированные продукты.
Лучшая рекомендация - не просто читать список ингридиентов на упаковке, но и вообще не покупать ничего переработанного и упакованного. Лучшая пища - натуральная.
Во время детокс программы рекомендуется избегать так же - пшеницы и изделий из неё из за присутствия в ней глютена, который раздражает стенки кишечника, вызывая некоторые специфические заболевания. А так же в этом списке - рыба и мясо, алкоголь и кофеин, избыточно солёная и сладкая пища ( лучше всего вообще их исключить, но это по силам).
Ещё несколько табу на:
-пластик в приготовлении и хранении пищи
-посуду из аллюминия
-использование излишних химических средств при уборке дома (минимизировать)
-использование отбеленной хлором бумаги при приготовлении напитков (фильтры для кофе и упаковка для чайных пакетиков)
-использование излишних медикаментов без предписания врача
-просиживание у компьютера более пяти часов в сутки!!!!!
-употребление в пищу немытых овощей и фруктов а так же зелени и листовых овощей
Желательные действия:
-влажная уборка дома
-увлажнение воздуха в квартире
-при всякой возможности употреблять в пищу продукты, богатые энзимами ( свежие овощи и фрукты, соки)
-избегать прогулок в сильно загазованных частях города
На сегодня пожалуй всё - свои пять часов я уже просидела :)
Завтра - остальные подробности.
Стоит заметить, что если Вы не можете выполнять абсолютно все рекомендации, то это ничего, каждый из пунктов лично для Вас - подвиг и польза для Вашего тела.
А так же рафинированные продукты.
Лучшая рекомендация - не просто читать список ингридиентов на упаковке, но и вообще не покупать ничего переработанного и упакованного. Лучшая пища - натуральная.
Во время детокс программы рекомендуется избегать так же - пшеницы и изделий из неё из за присутствия в ней глютена, который раздражает стенки кишечника, вызывая некоторые специфические заболевания. А так же в этом списке - рыба и мясо, алкоголь и кофеин, избыточно солёная и сладкая пища ( лучше всего вообще их исключить, но это по силам).
Ещё несколько табу на:
-пластик в приготовлении и хранении пищи
-посуду из аллюминия
-использование излишних химических средств при уборке дома (минимизировать)
-использование отбеленной хлором бумаги при приготовлении напитков (фильтры для кофе и упаковка для чайных пакетиков)
-использование излишних медикаментов без предписания врача
-просиживание у компьютера более пяти часов в сутки!!!!!
-употребление в пищу немытых овощей и фруктов а так же зелени и листовых овощей
Желательные действия:
-влажная уборка дома
-увлажнение воздуха в квартире
-при всякой возможности употреблять в пищу продукты, богатые энзимами ( свежие овощи и фрукты, соки)
-избегать прогулок в сильно загазованных частях города
На сегодня пожалуй всё - свои пять часов я уже просидела :)
Завтра - остальные подробности.
Стоит заметить, что если Вы не можете выполнять абсолютно все рекомендации, то это ничего, каждый из пунктов лично для Вас - подвиг и польза для Вашего тела.