Вниманию пациентов: 16 лучших продуктов для борьбы с диабетом (окончание)
13. Клубника
Клубника - один из самых питательных продуктов, которые вы можете съесть. Она очень полезна для пациентов с любыми заболеваниями. В ней много антиоксидантов, известных как антоцианы, которые и придают ей красный цвет. Медицина выяснила, что антоцианины снижают уровень холестерина и инсулина после еды. Они также снижают факторы риска повышения уровня сахара в крови и факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний при сахарном диабете второго типа.
В одной чашке клубники содержится 49 калорий и 11 г углеводов, три из которых - это клетчатка. Эта порция также обеспечивает суточную норму для витамина C, что обеспечивает дополнительные противовоспалительные преимущества для здоровья сердца.
14. Чеснок
Чеснок - это восхитительная трава с впечатляющими преимуществами для здоровья. Несколько исследований медицины показали, что он может уменьшить воспаление, уровень сахара в крови и холестерин ЛПНП у людей с диабетом 2 типа.
Он также может быть очень эффективным при снижении артериального давления.
В одном исследовании у пациентов с неконтролируемым высоким кровяным давлением, которые ели чеснок в течение 12 недель, артериальное давление снижалось в среднем на 10 пунктов.
Один зубчик сырого чеснока содержит только 4 калории и 1 г углеводов.
Полный текст https://clck.ru/EUV5f