Наблюдения из области психологии
Недавно после бессонной ночи и эмоционально заряженного разговора накануне вечером я поймала что-то отдалённо похожее на манию. Точнее, на состояние, которое описывают как маниакальную (манийную) стадию при биполярном расстройстве.
Ничего, и такое бывает. Я всё-таки постоянно нарабатываю навыки самонаблюдения и осознанности, поэтому сумела пронаблюдать сутки - а как в этом состоянии работает моё тело и мой ум - и в ловушку себя загнать не дала.
Что же я пронаблюдала.
В этом состоянии мой ум разгоняется до невероятных для меня скоростей. Я даже говорить начинаю в два раза быстрее, переделать могу в три раза больше дел, любая информация обрабатывается на ура, спать не хочется и аж потряхивает.
При этом упражнений, которые я привыкла делать, чтобы себя успокаивать и замедлять, хватало минут на десять, максимум на полчаса. Вроде бы, тело расслабилось, ум немного замедлился, но мозг опять включается на полную катушку, и тебя переполняют куча мыслей, супер идеи, охрененные проекты и хочется бежать, лететь, срочно что-то делать.
А еще, кстати, повышается уровень здоровой такой агрессии. Не из серии морды бить, а по типу я сейчас весь мир покорю, вот такую хрень сделаю и вот здесь буду офигенна, а еще вот ну держите меня семеро. Хотя здесь я себя сама обманываю. Оглядываясь назад, могу сказать, что и границы я отстаивала жестче, и злости поприбавилось.
Изнутри мании кажется, что это очень энергичное и кайфовое состояние. Но если внимательнее присмотреться и просканировать тело, оказывается, что в этом состоянии очень много энергии тратится на мыслительную деятельность и эмоциональный кураж. Всё остальное уходит в энергосберегающий режим. Кажется, что ты очень, ну просто ооочень эффективен, поскольку организм, экономя энергию, старается излишние движения и напряжения срезать. Например, мои движения стали более чёткими и скупыми, в некоторой степени расслабленными на первых порах. Практически не хотелось есть, но зато очень хотелось глюкозного.
Из моих личных особенностей. После всех сотрясений мозга, моя речь при такой разгонке становилась или очень скупой и очень быстрой, или я просто зависала, поскольку слова не успевали за тем, как и куда бегут мысли.
Фишка в том, что наш прекрасный ум в момент наслаждения состоянием мании воспринимает тело исключительно как инструмент, и ему пофиг, что в этой гонке не успевает проходить восстановление, что потом инструмент надо будет приводить в порядок, причем уже с совершенно другими затратами. Пускай сейчас на горючей смеси гормонов и нейромедиаторов, на экстремальном возбуждении нервной системы я фонтанирую идеями и творчество прёт изо всех щелей, пускай я успеваю в три раза больше чем в нормальном режиме. Вот только, чем круче и дольше этот разгон, тем веселее потом торможение и откат. И вся жопа в том, что с каждым разом откат будет все сильнее и глубже.
Этот эксперимент над собой я закончила через сутки, сделав несколько особо хороших практик по выравниванию, замедлению, заземлению. Но теперь я гораздо лучше понимаю ребят с биполярным расстройством личности. В состоянии мании действительно очень трудно тормозить, а для большинства еще и критичность мышления накрывается медным тазом.
Ребята, не сдаемся, держимся! Есть интересный сайт про самопомощь при биполярном расстройстве, и там понятным языком написано, что и как. Делюсь. https://www.bipolar.su/kak-raspoznat-maniyu-na-nachalnoj-stadii-i-kak-ee-izbezhat/