день 45.
Ежедневные показатели.
1. Вчера я легла…
23:30
2. Сегодня я встала…
09:30
ослабленный организм требовал отдыха)
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать всё :)
арбуз! пряники, чай
бутерброд с сыром, салат овощной, чай
роллы с авокадо, чай
молочко
4. Что я сегодня носила в течение дня?
юбку домашнюю, кофточку
юбку, кофточку, плащ, сапоги
5. Что я сегодня сделала для себя?
лепила лала ) а еще зашла в магазин, померила несколько кофточек, ничего не купила, но зыринг прошел на ура! о! купила себе 2 пачки пластики со скидкой 50 %. счастье.
6. Моё настроение по десятибальной шкале в течение дня
9
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
-благодарю Бога за солнышко, выглядывавшее из-за туч
-благодарю Бога за возможность заниматься любимым делом
-благодарю Бога за людей, которые меня окружают
-благодарю Машулю за теплый разговор
-благодарю Димину маму за общение
-благодарю любимого за то, что съездил со мной в магазин
-благодарю любимого за заботу
-благодарю девочек за поддержку
-благодарю мамулю за хорошие слова
-благодарю Ольгу Федоровну за невероятное занятие
-благодарю Илюшу за то, что заставил меня улыбаться
-благодарю Бога за этот день
"Добрые дела каждый день"
я желала счастья людям)
Мои цели
Цель№1. написать переводческую практику
не писала
Цель№2. ходить и сидеть с прямой спиной
сегодня так на йоге спину выпрямляли, что вообще
Цель №3. уделять хотя бы полчаса в день чтению
сегодня я прочитала статью из "Каравана историй"! (кстати, в одной из лекций Руслан Нарушевич советовал его читать, как хороший журнал с интересными историями из жизни интересных людей)
цель новая, поменяла только что, поэтому я особо ей внимания не уделяла.
Цель№4. танцевать с любимым. хочу у него научиться
на этой неделе будет занятие, ура!)
Цель№5. меньше времени уделять лишнему шастанью по интернету
я сегодня лепила, интернет всё время был включен, периодически заходила во все соц. сети. поменьше бы этого "заходила"
Главный вывод, результат, инсайт этого дня.
сегодня моя преподавательница по йоге провела удивительное занятие. вместо часа оно шло полтора, и последние полчаса мы лежали в шавасане. а она рассказывала о том, как важна энергия. ни деньги, ни квартира, ни машина, а наша энергия! лишь она имеет значение. только энергия любви, любовь и доброта способны изменить мир. под расслабляющую музыку с закрытыми глазами я слушала эту замечательную речь. и чувствовала, как действительно наполняюсь энергией. руки становились горячими, их покалывало. а мама моя еще и цвета невероятные видит)
а потом Ольга Федоровна рассказала про удивительных существ, которых она видела за свою долгую жизнь. ей сейчас 84 года, кстати. (шпагат и лотос - лишь малая часть ее возможностей) после занятия мы с мамой шли с ней рядом, и она спросила, считаем ли мы ее сумасшедшей.
и я поняла, что определенно нет. как раз таки она - одна из самых Нормальных людей, которых мне приходилось встречать! одна из самых знающих, мудрых женщин, которая, живя в очень тяжелое время, всегда тянулась к истине. как здорово, какие это удача и подарок судьбы(и не случайность), что я ее знаю.
http://marafon.valyaeva.ru/