Сегодня с утра весы обрадовали )
Но это все из-за походов в зал, они привели к тому что сейчас тяжело делать две тренировки в день дома, так что я ограничиваюсь одной.
Сегодня с утра был обмер тела.
[данные обмера]

шея
грудь на вдохе
грудь на выдохе
бицепс
талия
таз
оба бедра
бедра л
бедра п
предплечья
голень

28. ( Read more... )

все ниже и ниже )
это радует )
Вот думаю дойти до 85 и вырабатывать поддерживающую диету что бы не набирать снова.
Мне презентовали абонемент в спорт зал "Атлетико" и я уже в пятницу ходил тягал железо.
[Что делал]4 сета по 10 раз приседаний: крайних два было с 60 кг ( Read more... )

( Read more... )

Исполнение физических упражнений в художественной атмосфере.

Click to view

Как художественно красиво передали упражнения ) Загляденье.

Из интернета узнал о предстоящем мероприятии и решил сходить посмотреть на него ( Read more... )

Утром мне показало 91.9 кг - это радует. Значит пока что я делаю все хорошо ) не смотря на поездку к родителям ( Read more... )

Решил я сбросить вес, как то тяжеловато стало жить при 97 кг.
Решил - приступаем.
Так как я не первый год связан со спортом то всю теоретическую базу уже имел.
Теперешний мой курс основан на простом принципе "меньше жрать - больше двигаться".
Что я для этого делаю:
( далее )

( Read more... )

Click to view

Желаю Вам внутренней и внешней красоты.

Click to view