«нет» - это нормально!
Обращайте внимание на свои потребности, прислушивайтесь к себе, регулярно делайте инвентаризацию всего того, что навязано извне, выгружайте негативные эмоции и «мусор» из тела.
Находите время для себя и установите личные границы.
❌Говорить людям «нет» - это нормально!
Когда мы обсуждаем личные границы, есть две крайности.
1️⃣Это люди невротического склада, которые не видят грани между собой и окружающими.
Они никогда не отстаивают свое мнение. Чувствуют себя во всем виноватыми. Еще ничего не произошло, а они уже виноваты. Соответственно, окружающие могут делать с таким человеком все что угодно. И на это тело может давать реакцию, защищаться.
Например⬇️
▪️Желчный пузырь.
Когда я с чем-то несогласен, когда лезут в мое пространство. Когда есть какая-то обида злость, которую не могу высказать. Особенно это связано с ближайшими родственниками.
▪️Кожа.
Когда есть атака, кто-то прям давит, нападает. Есть нарушение границ.
▪️Мочевой пузырь.
Когда на мою территорию влазят, топчутся там или нарушают ее границы.
👉Например, мама мужа, которая приехала и наводит свои порядки у меня дома.
👉Или на работе сотрудник лезет, куда не надо. Я ощущаю это как нарушение границ.
✅Что делать?
Такому человеку нужно научиться выстраивать границы, говорить: «Это ваше мнение, а это мое». Нужно научиться говорить НЕТ🙅♀️
И понять, что, когда ты кому-то отказываешься, кому-то что-то говоришь👉Ты никого не обижаешь. Ведь обижаться - это выбор самого человека. А на выбор другого человека мы влиять не можем, если он выбирает обижаться, это его путь.
Находите время для себя и установите личные границы.
❌Говорить людям «нет» - это нормально!
Когда мы обсуждаем личные границы, есть две крайности.
1️⃣Это люди невротического склада, которые не видят грани между собой и окружающими.
Они никогда не отстаивают свое мнение. Чувствуют себя во всем виноватыми. Еще ничего не произошло, а они уже виноваты. Соответственно, окружающие могут делать с таким человеком все что угодно. И на это тело может давать реакцию, защищаться.
Например⬇️
▪️Желчный пузырь.
Когда я с чем-то несогласен, когда лезут в мое пространство. Когда есть какая-то обида злость, которую не могу высказать. Особенно это связано с ближайшими родственниками.
▪️Кожа.
Когда есть атака, кто-то прям давит, нападает. Есть нарушение границ.
▪️Мочевой пузырь.
Когда на мою территорию влазят, топчутся там или нарушают ее границы.
👉Например, мама мужа, которая приехала и наводит свои порядки у меня дома.
👉Или на работе сотрудник лезет, куда не надо. Я ощущаю это как нарушение границ.
✅Что делать?
Такому человеку нужно научиться выстраивать границы, говорить: «Это ваше мнение, а это мое». Нужно научиться говорить НЕТ🙅♀️
И понять, что, когда ты кому-то отказываешься, кому-то что-то говоришь👉Ты никого не обижаешь. Ведь обижаться - это выбор самого человека. А на выбор другого человека мы влиять не можем, если он выбирает обижаться, это его путь.