ЧЕК-ЛИСТ ВАШЕГО ЗДОРОВЬЯ
Вы, наверное, замечали, что одни люди остро реагируют на какие-то ситуации. А другие даже очень сильный стресс переносят легко. Почему так?
Все дело во внутренней почве этих людей. Когда человек находится во внутренних хронических конфликтах👉его нервная система и тело истощены👉любая мелочь для него становится стрессовой.
А если человек следит за своей почвой, внутренним состоянием👉то относится ко всему иначе.
⠀
Из чего складывается внутренняя почва?
✅Питание. Если в вашем рационе достаточно воды, пищи растительного происхождения, витаминов. Вы стараетесь избегать вредной пищи. Тогда ваше тело отвечает вам благодарностью и открываются внутренние ресурсы.
✅Физическая нагрузка. Делаете ли вы зарядку? Дыхательные практики? Это тоже важный пункт. Это проявление любви к себе. Если мы забиваем на свое тело - это неуважение к себе. И влияет на наш ресурс.
✅Работа с эмоциями. Как вы их выражаете? Умеете ли анализировать? Или просто подавляете любую свою эмоцию, а когда они накапливаются➡️происходит взрыв.
✅Развитие. Узнаете ли вы что-то новое? Посещаете курсы? Читаете вдохновляющие книги? Нашему мозгу нужно постоянное развитие. Если вы не развиваетесь, то идете в обратную сторону. Это естественно и касается всех сфер жизни.
✅Отношения и коммуникация. Есть ли они? Все ли устраивает? Работаете в этом направлении или нет. Это тоже очень важная часть нашей жизни.
Продиагностируйте каждую из 5 сфер: питание, спорт, эмоции, развитие, отношения. Насколько вы ими довольны?
0 - недовольна/недоволен
1 - все хорошо
Сколько баллов у вас получилось?
Все дело во внутренней почве этих людей. Когда человек находится во внутренних хронических конфликтах👉его нервная система и тело истощены👉любая мелочь для него становится стрессовой.
А если человек следит за своей почвой, внутренним состоянием👉то относится ко всему иначе.
⠀
Из чего складывается внутренняя почва?
✅Питание. Если в вашем рационе достаточно воды, пищи растительного происхождения, витаминов. Вы стараетесь избегать вредной пищи. Тогда ваше тело отвечает вам благодарностью и открываются внутренние ресурсы.
✅Физическая нагрузка. Делаете ли вы зарядку? Дыхательные практики? Это тоже важный пункт. Это проявление любви к себе. Если мы забиваем на свое тело - это неуважение к себе. И влияет на наш ресурс.
✅Работа с эмоциями. Как вы их выражаете? Умеете ли анализировать? Или просто подавляете любую свою эмоцию, а когда они накапливаются➡️происходит взрыв.
✅Развитие. Узнаете ли вы что-то новое? Посещаете курсы? Читаете вдохновляющие книги? Нашему мозгу нужно постоянное развитие. Если вы не развиваетесь, то идете в обратную сторону. Это естественно и касается всех сфер жизни.
✅Отношения и коммуникация. Есть ли они? Все ли устраивает? Работаете в этом направлении или нет. Это тоже очень важная часть нашей жизни.
Продиагностируйте каждую из 5 сфер: питание, спорт, эмоции, развитие, отношения. Насколько вы ими довольны?
0 - недовольна/недоволен
1 - все хорошо
Сколько баллов у вас получилось?