Лишние 6 минут
В нашей жизни есть многое, чему мы не можем сопротивляться, как бы не хотели: старость, ухудшение зрения, усталость, лень, сонливость и забывчивость. Все это приходит к нам с возрастом. Конечно, мы хотим долго быть молодыми, хорошо выглядеть, чувствовать себя свежими и здоровыми, но не всегда стараемся поддерживать себя в форме. Чаще всего прибегаем к хирургическому вмешательству, вкладывая в свое здоровье огромные средства. А все гораздо проще. Весь секрет вечной молодости заключается в шести лишних минутах.
1. Утренняя зарядка (продолжительностью 4 минуты): 15 приседаний, по 8 оборотов руками, наклоны головы вперед-назад-вправо-влево, круговое вращение тела вокруг своей оси.
2. Зарядка для глаз (продолжительностью 2 минуты): сначала смотрим в даль, потом на приближенный к носу палец, затем медленно двигаем палец от себя, не отрывая от него взгляда; смотрим то влево, то вправо, завершаем зарядку, делая круг взглядом.
Что это нам даст?
Физические упражнения позволяют взбодриться, отойти ото сна, настроиться на рабочий лад. Упражнения для глаз снимают напряжение, предотвращают ухудшение зрения, связанное с возрастом и образом жизни.
И не забывайте, что правильное и разнообразное питание, здоровый сон так же являются важным фактором на пути к вечной молодости. Любите себя.