The Toughest Mudder Australian tryout
Obstacle racing зацепили уже достаточно много народу, и просто бегать по грязи перепрыгивая через деревянные стенки становится не интересно. Есть варианты с разными дистанциями, но как ни крути, больше чем есть и существенно отличающихся от того что есть препятствий уже сложно придумать.
Tough Mudder вышел на новый уровень и в прошлом году провел первые сореснования, названные The Toughest Mudder. Оригинально, не правда ли? И весьма интригующе:)
Идея в том, что атлет 24 часа бегает по трассе по кругу. Побеждает тот, кто продержится дольше всех, либо сделает максимальное количество кругов.
В этом году они решили устроить международные командные соревнования, которые будут проходить в Вегасе 15 ноября.
В Австралии сейчас полным ходом идет отбор команды. В ней будет 5 человек, 4 основных и 1 запасной. Спонсирует австралийскую команду компания Under Armour, а тренерами были выбраны мои тренера по буткэмпу - Chief и Gunny Brabon.
Записаться на отбор в команду мог каждый, но всех подавших заявки после ожидала жесткая селекция. 2 недели назад отборочный тур проходил в Мельбурне, а в прошлое воскресенье 1 июля в Сиднее. Я участвовала в нем как волонтер, и должна сказать я видела много боли:)
За пару часов до начала обычный стадион превратился в брэндованный трэк. Участники были разбиты на 3 волны по 20 человек.
каждому участнику дается номер и ячейка в которой он выполняет упражнения. Так же в ячейче стоит волонтер, который считает выполненные упражнения и следит за формой и техникой.
Из оборудования - ящик, сумка, перекладина. У мальчиков вес сумки 20 кг, у девочек - 15 кг.
После того как все закончилось волонтерам дали возможность выполнить один раунд, чтобы понять и почувствовать через что прошли атлеты. Сразу скажу, это жестко, но выплнимо. Извиняюсь за качество фоток, это вам так, исключительнодля идеи:)
Итак, по порядку:
После стартового свистка атлеты начинают делать следующие упражнения:
50 step up на ящик одной ногой с сумкой на плечах
50 step up на ящик другой ногой.
Ноги менять нельзя, тоесть 50 повторений одной ногой подряд
25 military press / жим сумки вверх
25 pull up
400 метров бег, на трэке в одном месте стояла наклоненноая стенка, через которую надо было перепрыгнуть, а на противоположном конце надо было сделать 50 м так называемого fire run - бежишь, падаешь на землю чтобы кснуться грудью пола, бежишь опять и тп
Затем атлет возвращался в ячейку и делал:
25 приседаний на 1 ноге на ящик
25 приседаний на второй ноге на ящик
Опять же ноги менять нельзя
25 подниманий ног
25 8-point push ups
Это как бурпи, только в середине перед отжиманием добавляется еще один элемент - раскинуть в прыжке ноги в стороны и обратно ноги вместе
Затем бег 400 метров с сумкой на плечах, разбитый на отрезки: 150 просто бежать, затем нести 50м сумку в одной руке, затем 50м в другой руке, и еще 150м просто бега.
После чего надо было бросить сумку в ячейке и пробежать 800 м.
И по новой. И так 2 часа. Sounds like a fun?:)
После финального свистка люди падали на землю в прямом смысле этого слова!
2 человека из каждой волны выплнившие наибольшее количество кругов за 2 часа автоматически переходили в следующий тур. Рекорд - почти 7 кругов.
Еще 16 было отобрано после. Это не люди, а настоящие терминаторы!
На следующие выходные все эти избранные люди едут в так называемую O-School. Не знаю, что это значит, но это будет что-то типа The Longest day.
А потом они будут тренироваться до ноября:)