Надо написать список - 100 вещей/тем/моментов, вызывающих у меня стресс

Пишу.

1. Тцпость окружения, когда на мешает общению, работе - 10
2.   Неаккуратность водителей - 8
3.  борька задерживается - 6
4. Отвлекают от запланированной работы, дел - 9
5. Навязывают свои правила игры мне - 10

Мысли про питание и осознанность.

Наблюдаю, вспоминаю - я часто переутомляюсь, перенапрягаюсь, изнашиваюсь. Поэтому в привычке кушать побольше, прозапас. На случай "войны". Когда уже сильно утомлена на автопилоте работает установка - кушай побольше, тогда быстрей спасешь себя.
Из этого - осознанность слабо поможет - рефлекс спасать себя едой.

Родился у меня перегруз... Можно назвать выгоранием. Хоть как. Смыл - работу не выношу, общение очень дозированно могу выносить, дома бардак, муж утомляет своим тв, компом. Поскольку такое состояние часто у меня и каждый раз как первый раз я ухожу в "неадекват", надо уже составить список того, что может мне помочь восстановиться. Да и статья как ( Read more... )