Про вину и осуждение
Цитаты из очередной читаемой мною книги Хорхе Букая.
Вина - состояние полемики между тем, что мы есть, и представлением о том, какими мы должны быть. Мы не хотим соглашаться с тем, что делаем только то, что можем. Все мы знаем, что постоянно пытаться действовать, как «должны бы», это заранее проигранное сражение, которое поглощает нашу энергию и ведет нас к горечи поражения. Тем не менее, мы продолжаем злиться, когда ничего не получается.
Принять тот факт, что мы те, кто мы есть,- непременное условие для того, чтобы чувство вины рассеялось, и, как ни парадоксально, оно тоже является залогом начала необходимых перемен. Невозможно что-либо конструктивно изменить, не обладая четким видением действительности, а последнее также невозможно, если наш взгляд затуманен чувством вины и осуждения самих себя.
[Spoiler (click to open)]ххх
Проблема заключается в том, что генератором проблемы является идея, а не бесспорная реальность. Идея, которая к тому же полностью ложна. «Мужчины не плачут» означает, что мужчины должны быть сильными, о слезы - это признак слабости, следовательно, женщины - существа слабые, и таким образом принижается их статус по отношению к статусу мужнины. Со всем этим грузом дети, юноши и мужчины усваивают, что не должны принимать близко к сердцу то, что с ними происходит, для того, чтобы не возникало повода заплакать. Подобную цензуру они распространяют на все проявления мягкости, так как это не пристало мужчинам.
ххх
Воздействия и ухищрения вины бесконечны.
Проницательный голос самого сурового из родителей или самого грозного из наших учителей звучит каждый раз, когда мы отступаем от модели, и шепчет нам на ухо свои обвинения. Достаточно понаблюдать за собой со стороны, чтобы обнаружить, как прямо или косвенно мы вершим суд над собой. Мы ведем себя так, словно не хотим избавиться от полученных в наследство ограничений. Как будто мы чувствовали бы себя спокойнее, навесив таблички «хорошо» и «плохо», словно они надежнее, чем наше восприятие действительности. Может быть, мы простодушно решили довериться нашим учителям и полагаем, что все будет хорошо, если во всем повиноваться их указаниям...
Тем не менее, чувство вины оказывает не самую лучшую помощь во время поиска лучшего пути. Всем известно, что алкоголик не перестанет пить, как бы сурово его ни судил внутренний судья и все судьи мира, как бы они его ни обвиняли и ни утверждали, что пить плохо. Профессиональный опыт говорит, что он сможет расстаться со своей зависимостью только тогда, когда признает и примирится со своим состоянием и вместо того, чтобы считать себя презренным, почувствует, что достоин быть любимым, достоин ожидать помощи и получать ее.
Почти всегда мы испытываем вину перед кем-то, но страдаем мы от этого чувства только тогда, когда внутренне согласны с предполагаемым или реальным обвинением со стороны другого человека. Это очень важно, потому что объясняет причину необходимости помощи, позволившей нам признать тот факт, что в целом мы сами распаляем наше чувство вины.
ххх
Джон Велвуд: «Основной причиной страданий человека является осуждение, в особенности свое собственное».
Хотя звучит неприятно и не может быть аргументом, мы делаем то, что можем. Ни больше и ни меньше. Это правда, но она нисколько не умаляет нашей ответственности за все, что мы делаем и говорим. Мы способны развиваться, расти, увереннее чувствовать себя, но никогда не сможем реализовать эти способности, если будем все время спрашивать разрешения у внутреннего судьи, который вечно твердит нам, что мы бездарны. Этот судья может привести только к бессилию. И наоборот, когда мы стараемся любить себя, принимаем и ценим, не осуждая, свои недостатки, несовершенство и уязвимость, мы не теряем время на борьбу с целью изменить себя. Именно когда любовь и сочувствие растут в нас самих, мы с удивлением обнаруживаем, что изменение происходит без усилий.
Хорхе Букай, Сильвия Салинас "Идти дальше без тебя"
Вина - состояние полемики между тем, что мы есть, и представлением о том, какими мы должны быть. Мы не хотим соглашаться с тем, что делаем только то, что можем. Все мы знаем, что постоянно пытаться действовать, как «должны бы», это заранее проигранное сражение, которое поглощает нашу энергию и ведет нас к горечи поражения. Тем не менее, мы продолжаем злиться, когда ничего не получается.
Принять тот факт, что мы те, кто мы есть,- непременное условие для того, чтобы чувство вины рассеялось, и, как ни парадоксально, оно тоже является залогом начала необходимых перемен. Невозможно что-либо конструктивно изменить, не обладая четким видением действительности, а последнее также невозможно, если наш взгляд затуманен чувством вины и осуждения самих себя.
[Spoiler (click to open)]ххх
Проблема заключается в том, что генератором проблемы является идея, а не бесспорная реальность. Идея, которая к тому же полностью ложна. «Мужчины не плачут» означает, что мужчины должны быть сильными, о слезы - это признак слабости, следовательно, женщины - существа слабые, и таким образом принижается их статус по отношению к статусу мужнины. Со всем этим грузом дети, юноши и мужчины усваивают, что не должны принимать близко к сердцу то, что с ними происходит, для того, чтобы не возникало повода заплакать. Подобную цензуру они распространяют на все проявления мягкости, так как это не пристало мужчинам.
ххх
Воздействия и ухищрения вины бесконечны.
Проницательный голос самого сурового из родителей или самого грозного из наших учителей звучит каждый раз, когда мы отступаем от модели, и шепчет нам на ухо свои обвинения. Достаточно понаблюдать за собой со стороны, чтобы обнаружить, как прямо или косвенно мы вершим суд над собой. Мы ведем себя так, словно не хотим избавиться от полученных в наследство ограничений. Как будто мы чувствовали бы себя спокойнее, навесив таблички «хорошо» и «плохо», словно они надежнее, чем наше восприятие действительности. Может быть, мы простодушно решили довериться нашим учителям и полагаем, что все будет хорошо, если во всем повиноваться их указаниям...
Тем не менее, чувство вины оказывает не самую лучшую помощь во время поиска лучшего пути. Всем известно, что алкоголик не перестанет пить, как бы сурово его ни судил внутренний судья и все судьи мира, как бы они его ни обвиняли и ни утверждали, что пить плохо. Профессиональный опыт говорит, что он сможет расстаться со своей зависимостью только тогда, когда признает и примирится со своим состоянием и вместо того, чтобы считать себя презренным, почувствует, что достоин быть любимым, достоин ожидать помощи и получать ее.
Почти всегда мы испытываем вину перед кем-то, но страдаем мы от этого чувства только тогда, когда внутренне согласны с предполагаемым или реальным обвинением со стороны другого человека. Это очень важно, потому что объясняет причину необходимости помощи, позволившей нам признать тот факт, что в целом мы сами распаляем наше чувство вины.
ххх
Джон Велвуд: «Основной причиной страданий человека является осуждение, в особенности свое собственное».
Хотя звучит неприятно и не может быть аргументом, мы делаем то, что можем. Ни больше и ни меньше. Это правда, но она нисколько не умаляет нашей ответственности за все, что мы делаем и говорим. Мы способны развиваться, расти, увереннее чувствовать себя, но никогда не сможем реализовать эти способности, если будем все время спрашивать разрешения у внутреннего судьи, который вечно твердит нам, что мы бездарны. Этот судья может привести только к бессилию. И наоборот, когда мы стараемся любить себя, принимаем и ценим, не осуждая, свои недостатки, несовершенство и уязвимость, мы не теряем время на борьбу с целью изменить себя. Именно когда любовь и сочувствие растут в нас самих, мы с удивлением обнаруживаем, что изменение происходит без усилий.
Хорхе Букай, Сильвия Салинас "Идти дальше без тебя"