(no subject)
Чисто для себя, чтобы не забыть
Ну и мало ли, вдруг кто-то тоже занимался с Нового Года массонабором в первый раз и ему интересно, почему все не так, как в книжках
А может, у кого-то и так.
Я пошла на этот шаг исключительно от того, что мне хотелось больше жопы. Честно как на духу. Вообще больше мышечности хотелось. Ну нравятся мне вот такие гражданки, что поделать. Суходрищи тоже нравятся, но больше мне сейчас по душе вот такое что-то:
причем я понимаю, конечно, что это - результат не одного года занятий, но дорогу в тысячу шагов и так далее.
В общем, с января я села на массонаборный цикл.
Как это все происходило.
Тренировки сплитами, три-четыре раза в неделю, с сокращением числа подходов и повторов, с увеличением весов, вес по науке, ага. Минимум аэробных нагрузок. Повышение калоража на 15-20% от поддерживающего.
Немного переживала про то, что мне надо к 10 мая выглядеть, так сказать, на пике от имеющейся формы, то есть короткий получался цикл набора, пшик. Но тем не менее, что-то же должно было отрасти???? Собралась с понедельника медленно начать зарезаться по калориям и дальше, так сказать, немного приходить в себя.
А вот хрен, как говорят нам результаты. Не во что нам приходить.
Предпоследняя колонка - самый худой период в жизни, когда я сидела на 1300 кк, ограничивала по максимуму углеводы, сливала воду, в общем, жестила, включая взрывные аэробные нагрузки каждое занятие четыре-пять раз в неделю. То есть для меня это было на грани дистрофии, ага. И что мы видим после 2,5 месяцев относительного обжорства и вообще вальяжной жизни? Два кило в плюс и незначительное увеличение в ягодицах (это было бы ок, если бы основное увеличение не произошло на уровне живота). А живот-то, сука, плоский как блин, я там с трудом что-то защипываю калипометром.
При всем при этом штаны сидят странно - спереди я очень похудела, сзади садятся как в период до спорта, как влитые.
Чувствую при этом себя какой-то...ну, довольно увесистой я себя чувствую.
Хотя глядя на таблицу, я уже не знаю, что делать.
Какое уж тут жиросжигание, такое ощущение, что тупо надо слить воду и будет счастье. Хотя на животе у всех всегда, конечно, есть что жечь.
Но блин.
Я тогда вообще ничего не понимаю. Вообще ничего.
Или цикл получился слишком короткий, или программа была идиотская, или надо было жрать гораздо больше (но КАК, Холмс? 2100кк в сутки (а иной раз и больше) - это, блин, лопнуть, если полезной едой, а не тортами наполеон)
Недовольна.
Не собой (себе-то я нравлюсь, мне зашибись), а тем, что я НЕ ПОНИМАЮ, что происходит. Буду рыть.
Здрасте всем.
Ну и мало ли, вдруг кто-то тоже занимался с Нового Года массонабором в первый раз и ему интересно, почему все не так, как в книжках
А может, у кого-то и так.
Я пошла на этот шаг исключительно от того, что мне хотелось больше жопы. Честно как на духу. Вообще больше мышечности хотелось. Ну нравятся мне вот такие гражданки, что поделать. Суходрищи тоже нравятся, но больше мне сейчас по душе вот такое что-то:
причем я понимаю, конечно, что это - результат не одного года занятий, но дорогу в тысячу шагов и так далее.
В общем, с января я села на массонаборный цикл.
Как это все происходило.
Тренировки сплитами, три-четыре раза в неделю, с сокращением числа подходов и повторов, с увеличением весов, вес по науке, ага. Минимум аэробных нагрузок. Повышение калоража на 15-20% от поддерживающего.
Немного переживала про то, что мне надо к 10 мая выглядеть, так сказать, на пике от имеющейся формы, то есть короткий получался цикл набора, пшик. Но тем не менее, что-то же должно было отрасти???? Собралась с понедельника медленно начать зарезаться по калориям и дальше, так сказать, немного приходить в себя.
А вот хрен, как говорят нам результаты. Не во что нам приходить.
Предпоследняя колонка - самый худой период в жизни, когда я сидела на 1300 кк, ограничивала по максимуму углеводы, сливала воду, в общем, жестила, включая взрывные аэробные нагрузки каждое занятие четыре-пять раз в неделю. То есть для меня это было на грани дистрофии, ага. И что мы видим после 2,5 месяцев относительного обжорства и вообще вальяжной жизни? Два кило в плюс и незначительное увеличение в ягодицах (это было бы ок, если бы основное увеличение не произошло на уровне живота). А живот-то, сука, плоский как блин, я там с трудом что-то защипываю калипометром.
При всем при этом штаны сидят странно - спереди я очень похудела, сзади садятся как в период до спорта, как влитые.
Чувствую при этом себя какой-то...ну, довольно увесистой я себя чувствую.
Хотя глядя на таблицу, я уже не знаю, что делать.
Какое уж тут жиросжигание, такое ощущение, что тупо надо слить воду и будет счастье. Хотя на животе у всех всегда, конечно, есть что жечь.
Но блин.
Я тогда вообще ничего не понимаю. Вообще ничего.
Или цикл получился слишком короткий, или программа была идиотская, или надо было жрать гораздо больше (но КАК, Холмс? 2100кк в сутки (а иной раз и больше) - это, блин, лопнуть, если полезной едой, а не тортами наполеон)
Недовольна.
Не собой (себе-то я нравлюсь, мне зашибись), а тем, что я НЕ ПОНИМАЮ, что происходит. Буду рыть.
Здрасте всем.