Программа плюс. День 19-ый
Итак, друзья - сегодня 19-тый день моей программы +,которая состоит в подъёме на час раньше,для того,чтобы выполнить медитацию и позаниматься йогой,пока все ещё спят. Дни летят очень быстро,надо сказать - и как-то даже не верится, что мой 21-вый день скоро наступит. Я уже пару дней собираюсь написать этот пост, т.к. конечно же, мне есть,о чём рассказать! Ну во-первых скажу,что до сих пор я продержалась и выпоняла всю программу. И даже больше - я включила дополнительные асаны на растяжку и расслабление мышц,т.к. поняла,что в основном я занимаюсь только утром и позаниматься ещё и второй раз в день уже не получается. А выполняя только силовые асаны с утра, конечно же не хватает растяжки - и это чувствуют все мышцы. Так что я начала ставить будильник еще минут на 20 раньше, т.к. теперь на всю программу уходит около часа.
Что касается самой практики йоги - с этим особых проблем нет, хотя конечно же дни бывают разные, и иногда приходится бороться с собой, чтобы начать заниматься. Но всё же основной затруднительный момент составляет ранний подъём. И это зачастую из-за того,что не удаётся лечь пораньше. Уж не даром говорят, что если наша привычка формировалась годами, то и отвыкать от неё прийдётся тоже годами!
Так вот вчера был первый и единственный день, когда я в очередной раз заснула поздно, плюс - ребёнок устроил ночной марафон...И в итоге я утром просто нажав на будильник, моментально вырубилась и проспала. Проснулись мы уже вместе и открыв глаза, я сразу почувствовала, что-то не то..что-то неприятное(! это меня саму удивило!) - не то приятное ощущение "ооо, я выспалась", а наоборот какую-то вялость и желание опять заснуть! И уже встав,я поняла, что слишком долго спала (было 9 часов утра)! Как я прочитала недавно " солнце,как строгий начальник. Если оно застаёт нас утром за работой, то мы получаем вознаграждение в виде ясности ума, прилива энергии и хорошего настроения. но если во время восхода солнца мы ещё спим, то можно ожидать "расплаты" в виде вялости, лености, демотивации"
..И вчера я ярко почувствовала эту разницу. За сколько бы там дней привычка ни формировалась, но за 18 дней я уже смогла ощутить на себе этот закон. Что же, скоро пройдёт 21 день...И что будет тогда?