Новый рекорд - 42 минуты бега, скорость 8,9 км/ч. Раньше было страшно представить, сейчас вполне реально! 
Новая цель касается не бега, а вело-езды - 7 км, хочу от своего дома доехать до сестры и покататься с ней по Куракиной даче, думаю об этом и прям энергия приходит! Всё решено!) Скоро!)


( Read more... )

долго думала знакомить или нет...., он у меня такой стеснительный, да и годы уже не те, считает похвастаться нечем - недооценивает себя. Со стороны он может показаться маленьким, но размер и внешность ведь не главное, сила, выносливость, мобильность - вот его конёк! Порой самое дорогое бережёшь у сердца и не с кем не хочешь делиться. Столько прошли ( Read more... )

после 8 класса я с физикой перестала дружить, видно поэтому не пойму почему меня бьёт током, когда я бегаю на беговой дороже и слушаю музыку!!!??!) Сегодня сделала "глупость", решила проверить пульс - меня так шарахнуло, что дорожка остановилась!!! пришлось её перезапускать!!! Боль такая как дотрагиваешься до человека и током бьёт - неприятно, но ( Read more... )

приехала с тренажёрки, на аэробику не пошла, решила избежать нагрузок на шею (не могу повернуть вправо и наклонить вперёд, похоже защемление шейных позвонков, надеюсь завтра пройдёт, если нет -  наведаюсь к мануальному терапевту). Уделила время бегу, качанию пресса, внутренним мышцам бедра и преодолению ступенек (не знаю как тренажёр называется). ( Read more... )

Для одних бег - общетонизирующее занятие. Для других - способ похудеть, а третьи занимаются бегом профессионально, и каждая тренировка направлена на поддержание формы. Есть ли разница в типах спортивного питания для бегунов с учетом их ожиданий от тренировок?


( Read more... )

очень во время нашла блог о беге, в нём столько интересной и главное полезной информации! Скопирую её сюда для себя и для всех тех кому хочется больше знать о здоровом питании во время занятия бегом/спортом.

Занятия спортом требуют особого подхода к рациону. Чтобы организм полноценно работал во время пробежек, ему необходимо достаточное количество ( Read more... )

Мой рекорд бега, скорость сбавила,чтобы сфотать.) На этот раз было много сил и энергии, я не  сдалась! Посмотрите, какой отличный вид с беговой дорожки!
Стараюсь всегда бежать на ней.


( Read more... )

Люблю активно проводить время на природе - играть, кататься, развлекаться, веселиться! Накатались сегодня от души на роликах по Крестовскому острову с сестрёнкой, гуляли по парку развлечений "Диво-остров", завершили день в местном ресторанчике. У кого какие планы на праздники? :)

Фотоотчёт:
 
( Read more... )

прикатила утром на велике на стадион, пробежала три круга и поняла - больше не могу! для сравнения в прошлом году бегала по 10-12 кругов, а сейчас3!!! осилить не могу. Получается на беговой дорожке бежать легче?  Сейчас не часто хожу в спорт клуб за что ругаю себя, но неделе 2 назад, уделила дорожке мин. 15 и было не так тяжело как сегодня. Похоже ( Read more... )

сегодня порадовал солнечный и тёплый денёк, мы не теряя времени, поехали кататься на роликах. С непривычки ноги стоят неуверенно, тормозят и трясутся))) у меня бывали случаи выезда на проезжую часть и в кюветы, сейчас перестраховываюсь))) Буду чаще тренироваться для уверенности на поворотах)!
Недавно гуляли по центру Петербурга, тоже было тепло, ( Read more... )