Овсянка с Грушей / Pear Oatmeal
Мега полезный завтрак, приготовленный по всем канонам современного здорового питания. Все новомодные ништяки инклюдид.
Завтракая в гостиницах, подумала, что совсем не люблю белковые завтраки. Молочку, типа сыр, творог, съем. А на котлеты, яйца, бекон с утра вообще смотреть не могу. Короче, тосты, блинчики, вафли мое всё. Иногда вношу в утренний рацион разнообразие овсяными кашами с различными топпингами. Так создается впечатление, что каждый раз ешь что-то новое.
Для сообщества gotovim_vmeste2 раунд Груши.
овсянка (количество и способ приготовления определите сами)
молотые семена льна
семена чиа
нерафинированное кокосовое масло (или сливочное), по вкусу
спелая сочная груша, порезать кубиками
чернослив, порезать (вишня отлично подойдет; также можно взять что есть под рукой- инжир, изюм, абрикос)
кедровые орехи (или грецкие, фисташки, макадамия, миндаль, фундук, на ваш вкус и доступность)
молотая корица
Приготовленную овсянку смешать с кокосовым маслом, посыпать семенами льна и чиа.
Сверху выложить кубики груши. Я предварительно ставлю их на 1 мин в микро, но это по желанию.
Посыпать сухофруктами, орехами и корицей. Приятного аппетита!
Завтракая в гостиницах, подумала, что совсем не люблю белковые завтраки. Молочку, типа сыр, творог, съем. А на котлеты, яйца, бекон с утра вообще смотреть не могу. Короче, тосты, блинчики, вафли мое всё. Иногда вношу в утренний рацион разнообразие овсяными кашами с различными топпингами. Так создается впечатление, что каждый раз ешь что-то новое.
Для сообщества gotovim_vmeste2 раунд Груши.
овсянка (количество и способ приготовления определите сами)
молотые семена льна
семена чиа
нерафинированное кокосовое масло (или сливочное), по вкусу
спелая сочная груша, порезать кубиками
чернослив, порезать (вишня отлично подойдет; также можно взять что есть под рукой- инжир, изюм, абрикос)
кедровые орехи (или грецкие, фисташки, макадамия, миндаль, фундук, на ваш вкус и доступность)
молотая корица
Приготовленную овсянку смешать с кокосовым маслом, посыпать семенами льна и чиа.
Сверху выложить кубики груши. Я предварительно ставлю их на 1 мин в микро, но это по желанию.
Посыпать сухофруктами, орехами и корицей. Приятного аппетита!