По статистике, 97% людей, которым удалось сбросить вес в процессе похудания, возвращают его (и часто сверх того) в течении 3-5 лет после окончания диеты. Поэтому успешное похудание определяется не только как потеря веса, но и как поддержание формы в течении длительного периода, в идеале - всю жизнь (с оговорками на естественные возрастные изменения ( Read more... )

Наверное уже 100 раз  слышала от разных своих знакомых во всяческих интерпритациях фразу "так мало ем, но не худею", я обычно отвечаю "начинай есть больше!" :).
Дело в том , что наш организм является очень умной "машиной", которая в процессе эволюции выработала множество  механизмов, в том числе  и уникальную способность адаптироваться к  " ( Read more... )