Гимнастика дома
Когда гимнастика как танцы, она гораздо лучше переносится, чем просто раз-два-три-четыре-руки-выше-ноги-шире. Дома особенно. Только надо музыку подходящую подобрать, во-первых, чтобы нужным движениям по ритму подходила, конечно. Во-вторых, чтобы нравилась. И упражнения, как будто к танцам разучиваем что-то.
Если медленные упражнения, с гантелями особенно (тут быстро не помашешь), то подходит медленный ритм. Например, как я в прошлом посту написала.
А если разбежка-разминка, то ритм быстрый.
Если вот под эту
попрыгать на степ-доске
то можно так ухайдокаться, что утром потом икры болеть будут. Так что не всегда обязательно целый час гимнастики дома, можно и полчаса. Смотря что делать ))
А если разбежку со сменяемыми видами шагов сделать под такое вот:
то интенсивное дыхание и прошибание пота обеспечены.
Я еще при всем этом стараюсь такое настроение внутреннее поймать, которое у меня когда-то на танцах было. https://kwintina.livejournal.com/34637.html
А вы для домашней гимнастики что предпочитаете? Накидайте, если есть...
Если медленные упражнения, с гантелями особенно (тут быстро не помашешь), то подходит медленный ритм. Например, как я в прошлом посту написала.
А если разбежка-разминка, то ритм быстрый.
Если вот под эту
Click to viewпопрыгать на степ-доске
то можно так ухайдокаться, что утром потом икры болеть будут. Так что не всегда обязательно целый час гимнастики дома, можно и полчаса. Смотря что делать ))
А если разбежку со сменяемыми видами шагов сделать под такое вот:
то интенсивное дыхание и прошибание пота обеспечены.
Я еще при всем этом стараюсь такое настроение внутреннее поймать, которое у меня когда-то на танцах было. https://kwintina.livejournal.com/34637.html
А вы для домашней гимнастики что предпочитаете? Накидайте, если есть...