день13
День 13, Письма
Инсайты
ООчень сложный день снова. Без сил. Есть/спать, молиться, любить.)
"Пишем письма родителям"
Оу! Сложное для меня задание. Не стало проще от того, что уже пыталась это делать. Измоталась, не дописалась до теплоты. Устала.
Совесть ест. Как будто нельзя испытывать такие чувства по отношению к родителям.
Помолилась еле-еле - как смогла.
Мысленно поклонилась обоим.
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....
00:30
2. Сегодня я встала...
09:00
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
Бутерброды, винегрет, борщ, чай с конфетками, наггетсы, винегрет, чай с печенькой. Молоко с куркумой.
4. Что я сегодня носила в течение дня?
Домашнее платье синее (порвала :(). Коричневую юбку с блузкой, черное с полосками платье.
5. Что я сегодня сделала для себя?
Проснулась в хорошем настроении, поела сладкого, помыла волосы, не ругала себя.
Распросила про предков -!
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
8
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Богу, Жизни, Родителям!!!!, приемному папе, родным, старшим и помогающим.
Паше!, Старшим: Татьяне!, Алле и Светлане.
Полине.
Водителю маршрутки, водителю машины, продавщице.
Теплой погоде.
Мои цели
1. Каждый день находить время узнавать что-то про свой путь к счастью
Сегодня почти ничего. Разве что подготовка к работе над сценариями и "разведка" про врачей.
2. Ложиться и вставать вовремя (раньше 12 ложиться, не позднее 8 вставать)
Пишу отчет и ложусь. Сегодня утром получила много поддержки в том, чтобы вставать раньше! И встала в хорошем настроении!! Оказывается это редко для меня, раз я так почувствовала контраст.
Спасибо!
3. Каждый день уделять время заботе о себе
Помылась с утра, ела вовремя. Макияж. Одежда.
Хорошее общение, практика в мягком отстаивании границ.
4. Завершить внутри себя отношения с прошлыми партнерами
Пока под впечатлением от вчерашнего инсайта по этой цели. И от того, что увидела сегодня по родовым сценариям.
5. Научиться отслеживать, когда делаю хорошее другим из эгоизма.
Я говорила о том, что для меня очень важным и непростым оказалось давать негативную обратную связь? И о том, что я поняла, как и зачем это нужно и чем я плачУ, когда не делаю этого?
Это актуально и сегодня)
Пришло в голову, что я бессознательно часто хочу понравиться, чтобы сделать вокруг благоприятную эмоциональную атмосферу. И не знаю, так уж ли это хорошо и достигаю ли я желаемого.
#tobewoman
http://marafon2.valyaeva.ru/
Инсайты
ООчень сложный день снова. Без сил. Есть/спать, молиться, любить.)
"Пишем письма родителям"
Оу! Сложное для меня задание. Не стало проще от того, что уже пыталась это делать. Измоталась, не дописалась до теплоты. Устала.
Совесть ест. Как будто нельзя испытывать такие чувства по отношению к родителям.
Помолилась еле-еле - как смогла.
Мысленно поклонилась обоим.
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....
00:30
2. Сегодня я встала...
09:00
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
Бутерброды, винегрет, борщ, чай с конфетками, наггетсы, винегрет, чай с печенькой. Молоко с куркумой.
4. Что я сегодня носила в течение дня?
Домашнее платье синее (порвала :(). Коричневую юбку с блузкой, черное с полосками платье.
5. Что я сегодня сделала для себя?
Проснулась в хорошем настроении, поела сладкого, помыла волосы, не ругала себя.
Распросила про предков -!
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
8
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Богу, Жизни, Родителям!!!!, приемному папе, родным, старшим и помогающим.
Паше!, Старшим: Татьяне!, Алле и Светлане.
Полине.
Водителю маршрутки, водителю машины, продавщице.
Теплой погоде.
Мои цели
1. Каждый день находить время узнавать что-то про свой путь к счастью
Сегодня почти ничего. Разве что подготовка к работе над сценариями и "разведка" про врачей.
2. Ложиться и вставать вовремя (раньше 12 ложиться, не позднее 8 вставать)
Пишу отчет и ложусь. Сегодня утром получила много поддержки в том, чтобы вставать раньше! И встала в хорошем настроении!! Оказывается это редко для меня, раз я так почувствовала контраст.
Спасибо!
3. Каждый день уделять время заботе о себе
Помылась с утра, ела вовремя. Макияж. Одежда.
Хорошее общение, практика в мягком отстаивании границ.
4. Завершить внутри себя отношения с прошлыми партнерами
Пока под впечатлением от вчерашнего инсайта по этой цели. И от того, что увидела сегодня по родовым сценариям.
5. Научиться отслеживать, когда делаю хорошее другим из эгоизма.
Я говорила о том, что для меня очень важным и непростым оказалось давать негативную обратную связь? И о том, что я поняла, как и зачем это нужно и чем я плачУ, когда не делаю этого?
Это актуально и сегодня)
Пришло в голову, что я бессознательно часто хочу понравиться, чтобы сделать вокруг благоприятную эмоциональную атмосферу. И не знаю, так уж ли это хорошо и достигаю ли я желаемого.
#tobewoman
http://marafon2.valyaeva.ru/