отчет по марафону, день 2
#марафон #tobewoman
http://marafon2.valyaeva.ru/
Отчет, день 2
Инсайты
Слишком я в своих мыслях сегодня. Мыслях и переживаниях. Устала очень. Как подарок была забота и поддержка со стороны людей.
Награда за терпение и внутреннюю работу?
Оууу. Сколько я еще буду заслуживать любовь и заботу, считать ее наградой?!
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....
00:15
2. Сегодня я встала...
08:15
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
Чай, тыква с бананом (запеченые), морковка, сыр, бизнес ланч (суп, салат, и мороженое:)), чай. Фрукты и сливки.
4. Что я сегодня носила в течение дня?
Клетчатая юбка, свитер-кардиган, лиловая блузка. Домашний сарафан в пол.
5. Что я сегодня сделала для себя?
Поговорила с старшей женщиной, Светланой, о которой я забочусь, и которая заботится обо мне.
Полежала 10 минут.
Послушала лекцию Нарушевича.
Остальное не смогла. Купила фруктов, чтобы себя порадовать, но радость уже кончилась. Зато так вышло, что меня сегодня радовали другие люди.)
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
7
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Богу, Жизни, Родителям, Учителям и Старшим, тем, кто заменял и заменяет страших.
Паше! Полине! Моим детям, Соне и Алеше. Моему бывшему супругу. Тем мужчинам, которые были в моей жизни и от(через) которых я училась любить, принимать, радоваться. С которыми я проживала часть жизни. С которыми я горевала. Всему тому опыту, людям и обстоятельствам, которые привели меня в этот день.
И еще: Катерине. Ивану. Жене. Маше. Маше. Володе.
Нарушевичу.) Валяевым Ольге и Алексею.) Оксане)
А еще тем людям, которым я могу "передать дальше". Что они есть.
Мои цели
1. Каждый день находить время узнавать что-то про свой путь к счастью
Лекция 2 про служение и бескорыстие. Почти до конца.
Вообще эта цель взялась от того, что мне стало казаться, что я запуталась. То мне казалось, что я уже много знаю, пора практиковаться. То, наоборот, что я зарываюсь, залипаю, не двигаюсь, потому, что мало новых знаний.
Я решила начать с знаний, потому, что практика в виде марафона есть и так.)
2. Ложиться и вставать вовремя (раньше 12 ложиться, не позднее 8 вставать)
Уже лучше. Если бы не захотела принять душ, то легла бы в 00.05.
Решила не готовить еду и села за отчет на час раньше.
3. Каждый день уделять время заботе о себе
Полежала 10 минут. Устроила обеденный перерыв. Замочила руки в каком-то питательном растворчике, спасибо Полине.
4. Завершить внутри себя отношения с прошлыми партнерами
Снились дети. Кошмары про них. Ничто так не вселяет в меня ужас, как это, особенно пока я еще не поняла, что это был сон. Подскочила в 5.30. Теперь думаю, что зря легла снова.
Весь день сегодня приходили эмоции: обвинения в адрес мужчины, то есть гнев и недоверие. Неверие в него, что он их убережет. По-созвучию другие эмоции и ситуации всплывали, когда я не доверяла, упрекала, обвиняла, требовала от мужчины. Браслет не-осуждайка у меня сегодня кочует с руки на руку. Осуждение и гнев на себя.
Много молилась. Думала как и куда можно добавить любви. Удержалась от оправдываний всех участников. Услышала в лекции часть ответов на свои вопросы.
Искала в сердце доверия к Богу. Искала возможность другого решения, которое бы привело меня к другим чувствам. Терпела весь день свои эмоции. Это сложно выдерживать.
5. Научиться отслеживать, когда делаю хорошее другим из эгоизма.
Добро вроде сегодня не причиняла.
Были мутные места.
Сидела слишком долго на работе.
Остановила себя от того, чтобы готовить еду на ночь глядя и в измотанном состоянии(но потому, что от меня этого ждут). Казалось, что ждут. Что обещала и планировала. Решила все же уточнить про ожидания, а со своими чувствами разбираться самой. Не знаю, правильно это было или нет.
Реактивный ум готов во всем видеть эгоизм, или в упор не видеть. Сложное задание.
http://marafon2.valyaeva.ru/
Отчет, день 2
Инсайты
Слишком я в своих мыслях сегодня. Мыслях и переживаниях. Устала очень. Как подарок была забота и поддержка со стороны людей.
Награда за терпение и внутреннюю работу?
Оууу. Сколько я еще буду заслуживать любовь и заботу, считать ее наградой?!
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....
00:15
2. Сегодня я встала...
08:15
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
Чай, тыква с бананом (запеченые), морковка, сыр, бизнес ланч (суп, салат, и мороженое:)), чай. Фрукты и сливки.
4. Что я сегодня носила в течение дня?
Клетчатая юбка, свитер-кардиган, лиловая блузка. Домашний сарафан в пол.
5. Что я сегодня сделала для себя?
Поговорила с старшей женщиной, Светланой, о которой я забочусь, и которая заботится обо мне.
Полежала 10 минут.
Послушала лекцию Нарушевича.
Остальное не смогла. Купила фруктов, чтобы себя порадовать, но радость уже кончилась. Зато так вышло, что меня сегодня радовали другие люди.)
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
7
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Богу, Жизни, Родителям, Учителям и Старшим, тем, кто заменял и заменяет страших.
Паше! Полине! Моим детям, Соне и Алеше. Моему бывшему супругу. Тем мужчинам, которые были в моей жизни и от(через) которых я училась любить, принимать, радоваться. С которыми я проживала часть жизни. С которыми я горевала. Всему тому опыту, людям и обстоятельствам, которые привели меня в этот день.
И еще: Катерине. Ивану. Жене. Маше. Маше. Володе.
Нарушевичу.) Валяевым Ольге и Алексею.) Оксане)
А еще тем людям, которым я могу "передать дальше". Что они есть.
Мои цели
1. Каждый день находить время узнавать что-то про свой путь к счастью
Лекция 2 про служение и бескорыстие. Почти до конца.
Вообще эта цель взялась от того, что мне стало казаться, что я запуталась. То мне казалось, что я уже много знаю, пора практиковаться. То, наоборот, что я зарываюсь, залипаю, не двигаюсь, потому, что мало новых знаний.
Я решила начать с знаний, потому, что практика в виде марафона есть и так.)
2. Ложиться и вставать вовремя (раньше 12 ложиться, не позднее 8 вставать)
Уже лучше. Если бы не захотела принять душ, то легла бы в 00.05.
Решила не готовить еду и села за отчет на час раньше.
3. Каждый день уделять время заботе о себе
Полежала 10 минут. Устроила обеденный перерыв. Замочила руки в каком-то питательном растворчике, спасибо Полине.
4. Завершить внутри себя отношения с прошлыми партнерами
Снились дети. Кошмары про них. Ничто так не вселяет в меня ужас, как это, особенно пока я еще не поняла, что это был сон. Подскочила в 5.30. Теперь думаю, что зря легла снова.
Весь день сегодня приходили эмоции: обвинения в адрес мужчины, то есть гнев и недоверие. Неверие в него, что он их убережет. По-созвучию другие эмоции и ситуации всплывали, когда я не доверяла, упрекала, обвиняла, требовала от мужчины. Браслет не-осуждайка у меня сегодня кочует с руки на руку. Осуждение и гнев на себя.
Много молилась. Думала как и куда можно добавить любви. Удержалась от оправдываний всех участников. Услышала в лекции часть ответов на свои вопросы.
Искала в сердце доверия к Богу. Искала возможность другого решения, которое бы привело меня к другим чувствам. Терпела весь день свои эмоции. Это сложно выдерживать.
5. Научиться отслеживать, когда делаю хорошее другим из эгоизма.
Добро вроде сегодня не причиняла.
Были мутные места.
Сидела слишком долго на работе.
Остановила себя от того, чтобы готовить еду на ночь глядя и в измотанном состоянии(но потому, что от меня этого ждут). Казалось, что ждут. Что обещала и планировала. Решила все же уточнить про ожидания, а со своими чувствами разбираться самой. Не знаю, правильно это было или нет.
Реактивный ум готов во всем видеть эгоизм, или в упор не видеть. Сложное задание.