марафон, отчет, день 3
Отчет, день3
Инсайты
Отличный день. Очень истощает, когда я много чего всем должна. Само чувство. Мне не тягостно, но я себя начинаю гнать и ругать. Гораздо больше мне нравится, когда "хочется". И работа продуктивнее, и вопросы решаются, и нет сосущей тяжести, на которую уходит так много внутреннего внимания.
Прочувствовала это сегодня.
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....
00:15
2. Сегодня я встала...
08:00
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
фрукты, печеную тыкву, рулет с вареньем, сыр, чай. Горькую шоколадку.
4. Что я сегодня носила в течение дня?
Клетчатую юбку с розовым верхом. Жемчуг.
5. Что я сегодня сделала для себя?
Позвонила Старшим. (Татьяне, Маме, сестре Ане)
Паузы в работе.
Похвалила себя по мелочам. Почти НЕ РУГАЛА (остановила).
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
7
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Богу, Жизни, Обстоятельствам, Родителям
Паше, Татьяне, Светлане, Светлане, Георгию, Ивану, Денису, Славе, Полине, Бабуле, бабушке Гале.
Себе, что похвалила.
Ольге и Алексею, а также тем, кто догадался, что не все могли заполнить отчет про то, зачем мы все это делаем и чего мы ждем)
Хорошей погоде.
Мои цели
1. Каждый день находить время узнавать что-то про свой путь к счастью
Нарушевич, продолжение лекции про благодарность.
2. Ложиться и вставать вовремя (раньше 12 ложиться, не позднее 8 вставать)
Вчера попробовала собрать одежду с вечера.
3. Каждый день уделять время заботе о себе
Встречаюсь с подругой
4. Завершить внутри себя отношения с прошлыми партнерами
пока ничего.
5. Научиться отслеживать, когда делаю хорошее другим из эгоизма.
Пока ничего.
#tobewoman
сайт марафона: http://marafon2.valyaeva.ru/
Инсайты
Отличный день. Очень истощает, когда я много чего всем должна. Само чувство. Мне не тягостно, но я себя начинаю гнать и ругать. Гораздо больше мне нравится, когда "хочется". И работа продуктивнее, и вопросы решаются, и нет сосущей тяжести, на которую уходит так много внутреннего внимания.
Прочувствовала это сегодня.
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....
00:15
2. Сегодня я встала...
08:00
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
фрукты, печеную тыкву, рулет с вареньем, сыр, чай. Горькую шоколадку.
4. Что я сегодня носила в течение дня?
Клетчатую юбку с розовым верхом. Жемчуг.
5. Что я сегодня сделала для себя?
Позвонила Старшим. (Татьяне, Маме, сестре Ане)
Паузы в работе.
Похвалила себя по мелочам. Почти НЕ РУГАЛА (остановила).
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
7
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Богу, Жизни, Обстоятельствам, Родителям
Паше, Татьяне, Светлане, Светлане, Георгию, Ивану, Денису, Славе, Полине, Бабуле, бабушке Гале.
Себе, что похвалила.
Ольге и Алексею, а также тем, кто догадался, что не все могли заполнить отчет про то, зачем мы все это делаем и чего мы ждем)
Хорошей погоде.
Мои цели
1. Каждый день находить время узнавать что-то про свой путь к счастью
Нарушевич, продолжение лекции про благодарность.
2. Ложиться и вставать вовремя (раньше 12 ложиться, не позднее 8 вставать)
Вчера попробовала собрать одежду с вечера.
3. Каждый день уделять время заботе о себе
Встречаюсь с подругой
4. Завершить внутри себя отношения с прошлыми партнерами
пока ничего.
5. Научиться отслеживать, когда делаю хорошее другим из эгоизма.
Пока ничего.
#tobewoman
сайт марафона: http://marafon2.valyaeva.ru/