Не есть за 4 часа до сна: результаты почти недельного воздержания
итак, примерно со вторника я не ем за 4 часа до сна. Всю неделю - это после 6 вечера, но вчера я вернулась домой после психотерапевтической группы в начале восьмого, так что поужинала и просто перенесла время отправления ко сну. Итак, за неделю я не сильно много лишнего убрала, у меня вес фиксировался на 50 килограммах (при моих любимых 47-48), зато джинсы стали застегиваться, и все-таки такой режим питания подсушивает. Но самое главное - не масса тела и внешний вид, потому что с этими вопросами я тут же разберусь, как только выздоровлю (правда, воздержание от еды после 18 таки способствует и весовым достижениям).
Я наконец-то снова встаю по утрам бодрая, и на весь день у меня заряда куда больше, нет слабости и апатии, которые преследовали меня с Нового Года, и это при том, что я сейчас приболевшая, да еще и витамины так и не купила себе.
Так что, если хотите просыпаться утром в бодром расположении духа и чувствовать себя хорошо в течение дня - жрите просто меньше сладкого и забудьте о еде перед сном. Достаточно просто, а главное - приятно =)
А сегодня я думаю, что можно сделать хорошую работу с телом в пассивном режиме - позаниматься йогой с Сидерским, у него на ютубе есть замечательное, нереально длинное видео для новичков, направленное преимущественно на асаны, растягивающие тело и мышцы. Температуры у меня нет, так что во вред не должно пойти =) Отойду немного от завтрака и обязательно замучу йогу с Сидерским после небольшого разогрева.
А вы прислушайтесь к совету не есть после 6, а точнее к совету не есть за 4-5 часов до сна и уж тем более не наедаться перед сном, он таки действует. Психологически было тяжело первые 3 дня. Но, может быть, коварные причуды психики меня еще поджидают где-нибудь в районе срока 3х недель =)
Я наконец-то снова встаю по утрам бодрая, и на весь день у меня заряда куда больше, нет слабости и апатии, которые преследовали меня с Нового Года, и это при том, что я сейчас приболевшая, да еще и витамины так и не купила себе.
Так что, если хотите просыпаться утром в бодром расположении духа и чувствовать себя хорошо в течение дня - жрите просто меньше сладкого и забудьте о еде перед сном. Достаточно просто, а главное - приятно =)
А сегодня я думаю, что можно сделать хорошую работу с телом в пассивном режиме - позаниматься йогой с Сидерским, у него на ютубе есть замечательное, нереально длинное видео для новичков, направленное преимущественно на асаны, растягивающие тело и мышцы. Температуры у меня нет, так что во вред не должно пойти =) Отойду немного от завтрака и обязательно замучу йогу с Сидерским после небольшого разогрева.
Click to viewА вы прислушайтесь к совету не есть после 6, а точнее к совету не есть за 4-5 часов до сна и уж тем более не наедаться перед сном, он таки действует. Психологически было тяжело первые 3 дня. Но, может быть, коварные причуды психики меня еще поджидают где-нибудь в районе срока 3х недель =)