сегодня турник Андрея сыграл со мной злую шутку - на последнем разе рывком довёл до конца, и защемило в спине. Пришлось отменить индивидуалки по сону у Маркоса. К вечеру немного отошёл даже на линди у Ленарда поотжигал :)
Завтра последний день - вечеринка и обратно в Красноярск.

у Андрея есть турник :)

Юлия Резникова Как же много мы в своей стране говорим про навыки позитивного мышления и здоровый образ жизни! Мы посещаем тренинги, читаем мотивирующие книжки. Мы насилуем своё тело «правильным» питанием и мозг разговорами о личностной эффективности ( Read more... )

позавчера 24
сегодня заметил дискоморт в мышцах в районе грудных позвонков - организм подсказывает что хватит уже халтурить

Работай над собой. Никто не влюбится с первого взгляда в твой богатый внутренний мир.

Во время поездки лишь несколько раз отжимался по 35ть, пресс делал и на Солёном найдя турник поиграли в "Десяточку" (в реале вышла только пятёрочка). Первую неделю тело жёстко требовало нагрузки, а потом под натиском вечеринок и автомобильной малоподвижности сдалось. Надо будет взять себе за правило ходить на школьный турник, чтобы "Десяточка" "на ( Read more... )

впереди предстоит путешествие на 2,5 недели, буду надеяться, что не растеряю совсем результаты наработанные

хотел и третий раз сделать, но чувствуется что грудные мышцы тогда завтра нерабочими будут

был на посттренинге
По моему ребята немного были неготовы проводить встречу на такое колличество человек. Так как даже одни только отчёты заняли много времени, не говоря уже об том чтобы проводить упражнения.
Поэтому убежал не дождавшись окончания - уж шибко хотелось посальсить. :)
В то же время принял решение поехать в Абакан асистировать.

( Отчёт для посттренинга )

После недели халявы открываю зелёный цвет своей радуги - здоровье.
руки __ 2*(6+15+15+30)
ноги __ 2*(25+0)