Для кого-то пробежать 20-км - невероятное достижение, а для кого-то непонятное и ненужное испытание. Ради чего мучить себя тренировками несколько месяцев, чтобы в итоге  на пределе сил, с языком на плечах и дрожью в ногах пересекать финишную черту?

( Read more... )

Прошлым летом, наматывая круги в рамках подготовки к Минскому Полумарафону я осознал, что мои двухлетние «найки» не справляются с возрастающей нагрузкой. Привычные к железу колени и спина начали посылать мне регулярные «WTF?», приходя в ужас от ударной нагрузки. Настало время смены кроссовок и, окрыленный предстоящей обновкой, я пошел мелкой рысью ( Read more... )

Рецепт: «В поисках крыльев» - на минском полумарафоне была необычная пара бегунов - Дмитрий и его дочь Лиля. Тогда им было сложнее всех, но не из-за километража, длительных подъемов или дождя. Нет - не поэтому. Бежал лишь Дмитрий, а Лиля сидела в специальной коляске и приближала глазами финиш.


( Read more... )

Рецепт: «Обязательно с понедельника начну …» - все мы периодически попадаем в объятия этой магической фразы. Начну - вставать рано, ходить в тренажерку, читать по одной книге в неделю, питаться только правильно итд итп. И хоть раз, каждый из нас с понедельника «начинал бегать»…


( Read more... )

Рецепт: "Мой первый полумарафон" - пять месяцев подготовки, сутки мандража, два часа забега и можно с гордостью улыбаться - я сделал это!


( Read more... )

Рецепт "Бег воды" - любой человек после пробежки, неважно - спортивной, за троллейбусом или от соседского волкодава, хочет для начала отдышаться, а потом попить воды. Если на бытовом уровне вода так важна для бегуна, то что уж говорить про тех, кто замахивается на такие высоты как марафон или полумарафон?

13 сентября пройдет Минский полумарафон. В ( Read more... )

Рецепт "Вы когда-нибудь хотели пробежать марафон?" - мысль, которую я задаю последние несколько недель своим знакомым. Пару человек задумывались об этом. Кто-то пытался, но сдался на этапе тренировок. Кто-то собирается, но то кроссовки не те, то дождь за окном.


( Read more... )

Рецепт "Открытие купального сезона в Минске" - как уже писал ранее, периодически включаю в свой спортивный рацион пробежки. Вчерашнее утро максимально этому способствовало - и погодой, и настроением. Стартовал с Парка Горького в сторону гостиницы Пекин. Вдоль воды всегда бежать приятнее. Дышишь свободно, птичек слушаешь, рыбакам подмигиваешь, ( Read more... )

Рецепт k.o.f.e. "На бегу" - самый медитативный вид спорта - это бег. Тело делает дело, а мозг в это время переваривает  массу информации и рождает мысли. Иногда, стоящие того, чтобы поделиться с окружающими.
Кроссовки, спортивка, плеер в уши. По-рекламному накинуть капюшон и шагнуть на дорожку вдоль городского канала. Тридцать минут бежать, ( Read more... )