Подробный разбор 108 афоризмов тантры с разъясняющими комменатриями вы можете найти здесь. Если вы интересуетесь тантрой, то вам сюда.


( Read more... )

Отметил для себя, что можно существенно ускорить свой прогресс в хатха йоге, реализовав следующие две простые рекомендации:

1) Заниматься на природе, если нет возможности на природе, то просто на свежем воздухе.
2) Перед занятьем хатха йогой принять контрастный душик.Начинаете всегда с горячей воды, а заканчиваете всегда холодной. Это приятно ( Read more... )

Подметил, что Нади Шодхана пранаяму [попеременное дыхание] можно колоссально усилить, если во время задержек дыхания делать Мулабандху [промежностный замок], только после этого, я призываю вас, дорогие друзья, обязательно(!!!) отдохните, желательно в Шавасане от 3х до 5ти минут, какой прилив сил и энергии вы бы не чувствовали.Обязательно отдохните ( Read more... )