Подметил, что Нади Шодхана пранаяму [попеременное дыхание] можно колоссально усилить, если во время задержек дыхания делать Мулабандху [промежностный замок], только после этого, я призываю вас, дорогие друзья, обязательно(!!!) отдохните, желательно в Шавасане от 3х до 5ти минут, какой прилив сил и энергии вы бы не чувствовали.Обязательно отдохните ( Read more... )