Click to view
Работа с гирями на попа от Ивана Бериташвили. Смотря такие видеоролики, всегда понимаешь, что есть ещё к чему стремиться.Список упражнений на видео
- Рывок на попа гири 50 кг на 2 повтора правой и на 1 левой;
- Рывок на попа одновременно двух гирь по 32 кг на 6 повторов;
- Жим на попа одновременно двух гирь по 37 кг на 1 повтор;
- Рывок на попа одновременно
( Read more... )