GS: правильное питание

[katya_murano]

Рубрика Girl's secret
Сейчас модно быть здоровым, питаться правильно. И на самом деле это здорово- в тренде отказ от вредных привычек, здоровый сон, уход за собой и прежде всего спорт и сбалансированное питаниеВвиду того, что современные девушки просто не успевают нормально поесть- то работы куча свалилась, то вечером домой пришли в 22-23 часа,

Comments

[mi_ali]

Вот это "зачем тебе худеть", "совсем с ума сошла" и тд, просто выбешивают)
У меня на работе все ЖРУТ бутерброды, торты, печенья, чипсы. Когда я каждый день приношу салат на работу, никто не понимает)
утром ем мюсли с соевым молоком, либо и йогуртом, фрукты-хлебцы-сыр в перекус, на обед салат, курогрудь или цельнозерновая паста без соли (я вообще не солю себе ничего, не люблю) с овощами. косяки в том, что я обожаю шоколад, стараюсь есть горький, печенья пеку сама, и еще не ужинаю, фрукты или йогурты только, не могу впихнуть ничего больше, плохо(
Хотя сегодня на обед бабушкины оладьи с яблоками))

Вообщем здоровое отношение к себе должно и правда идти изнутри, я пошла на спорт, бросила курить и вижу изменения, и приятно, что ты не просто "ну вот быстренько похудею и снова жрать-пить-курить-тусоваться", а осознанно выбираешь здоровье)

[katya_murano]

у меня внизу открыли супермаркет-там и готовая еда и покупная. Короче, вариантов масса. Можно есть нарезанные фрукты, овощи, все за приемлемые деньги. Но народ упорно жрет булки, гамбургеры-сэндчиви, пирожные, шокоЗАДки и прочее

[mi_ali]

а у нас негде совсем обедать рядом с работой, поэтому тут стоит пароварка и каждый день готовит девушка супы) но соленые, жирные и тд, поэтому салаты)
я утром в нстаграмме просматриваю здоровые завтраки по тегам и вдохновляюсь))

[katya_murano]

ахахаахха меня смотришь? я иногда завтраки выставляю.
Я в последнее время взяла моду фоткать то что ем. Не выкладывать. а просто фоткать и смотреть потом. Вот завтракаю-оп и сфоткала, обедать пришла и сфоктала.
И потом смотрю:)

[lely_princess]

1) в целом я со всем согласна, спорт+питание - это конечно важно. Плюс еще настроение, все-таки надо не давать себе раскисать, а если стресс - то лучше в зал уж сходить отбарабанить, чем заедать и запивать. Но это привычка. Со временем и нервная система стабилизируется
2) Здоровое питание нравится, стараюсь придерживаться. Насчет отказа от вредных: мне не повезло, я сладкоежка сумасшедшая. Поэтому отказ для меня - не вариант, для меня - ограничение. Плюс договор с собой - поела вкусняшку-отработай. А не гноби себя и ешь следующую из соображений "чего уж там, все равно жру, где одна там и две".
3) я после решения переходить на здоровое питание (плавно!!) заметила что много творога стало в рационе. И стала его любить. Раньше ела только из-за того что "полезно". Ну и свои вкусовые пристрастия в общем как заново открываю: оказывается даже я, любитель выпечки, с бОльшим удовольствием слопаю вареную курочку с овощами, а не плюшку))

[katya_murano]

Да, вот если раскисаешь, то надо в зал. Но у меня проблема, что зал надо найти, карту купить...а первоначально я считаю, надо с тренером заниматься, чтоб показал тебе как и что именно.
А это финансы не кислые:(
Я кстати, к сладкому равнодушна, мне больше повезло.
Выпечка моя слабость-мне нравится, но я вроде и спокойно могу без нее прожить. Курицу не люблю вареную, прям как-то не интересно, лучше уж запечь в духовке хоть с сыром.

[an444ick]

Привет)
У меня то же самое счас в голове. Мне мешают лишние 2 кг и то, что мышцы дряблые, бока и животик((

Все перечитала и со многим соглашусь. Только вот говорят, зеленый чай, как и кофе, на ночь нельзя. Лучше кефир.

А еще вредно есть хлеб дрожжевой. Это вообще чуть ли не самый вредный продукт.

Бегать тоже хочу) Но это вне зоны моей комфорта, так трудно себя заставить! пока фитнесом только пару раз в неделю, но усиленно. результаты уже видны:)

ты молодец:)Продолжай в том же духе;)

[katya_murano]

Есть молодой зеленый чай-его выпьешь и вообще не уснешь. А я чай зеленый в принципе терпеть не могу, мне на вкус не нравится-вода водой. И еще какой-то привкус.
Кефир да, это тема-и для желудка хорошо, и заполняет и чувство голода притупляет. НО, если переборщить и ежедневно его пить, то это тоже не оч полезно для желудка.
А фитнесс какой у тебя? Чем именно занимаешься?

[an444ick]

я на ютьюбе ищу ролики и вместе с девушкой делаю)) бедра, ягодицы и пресс. в последнее время с блондинкой какой-то. если интересно, буду дома, скину тебе ссылочку.

[katya_murano]

да, давай. было бы оч круто!!!!
я мечтаю делать нормально упражнения!
Но вот пресс как-то неправильно покачала и пипец потом был с позвоночником.

[k_alenushka]

мне так нравится читать твои такие бевые посты! заставляют задуматься!
О здоровом питании думаю часто и много - но совсем прийти к нему не могу.
Радует, что терперь не могу всякие газировки! уже плюс)
Практически не ем чипсы! это тоже радует)
Уже месяц как полностью отказалась от майонеза. это только в первые три - четыре дня тяжело. Потом оказалось - что чувствовать натуральный вкус продукта приятнее чем есть майонез.
Научилась не перехватывать у мужа по вечерам "половинку печеньки" и "пол грамма конфетки". Теперь по вечерам - просто кружечка чая.
Водой упиваюсь в течение дня - и получаю от этого удовольствие.
Ну и я надеюсь, что это только начало!)
Ты умничка, что ставишь себе такие конкретные цели. У тебя обязательно все получится.

[katya_murano]

слушай, это супер! Правда, с майонезом я не дружу-ну могу салат какой-нить с ним съесть, но все равно я не фанат.
А тем, кто любит, наверное ужасно трудно отказаться.
Я не могу себе позволить оч много пить воды, у меня коллега вечно где-то гуляет и я соответственно не могу отойти никуда.
Ставлю, на самом деле раньше не было такого, я прогрессирую весьма позитивно.
Причем знаешь как:мне хочется чето сожрать, потом я сразу вспоминаю, что бросила курить, вышла из отношений сама и тд. И представляю какая я стройная и красивая как Я хочу, сразу отпадает желание. Смотришь на банку с колой и понимаешь, что оно того не стоит.
Я не могу от кофе например отказаться, но с обезжиренным молоком пью.

[k_alenushka]

ну я кофе просто не пью совсем. никогда в жизни не пила. Запах обажаю кофейный, а как ЭТО))) пьют - не представляю((( так что тут мне полегче.
А с майонезом, да - было трудно очень! я раньше все с ним ела! а тут так хорошо без него!!!
ммм!! ты молодец молодец прям!!! Такая работа над собой!

[katya_murano]

а я наоборот, не люблю кофейные запах,представляешь?:)
То есть я кофейный запах в приницпе не переношу,но сам кофе меня бодрит.Но в последнее время я слишком много его употребляю на работе, тем более что с молоком-оно на работе не обезжиренное, только дома диетическое пью.
Короче, это не здоровая тема и вредно для желудка,вот:(
А над собой-да, работаю но оч слабо. Я с утра ехала в машине и поняла,что я на самом деле ни черта не делаю.Опять дофига ною и жалею себя, а могу сделать гораздо больше. Так что вот, начало положено.

[tannitochka]

Я тоже вас поддерживаю. И считаю что важно не то сколько кг у тебя, а как ты себя чувствуешь- даже если кг не уходят, а уходят объемы- это намного приятнее. Я также стараюсь питаться правильно, мы с сетрой считаем калории, после недели подсчетов уже можно на глаз определять суточную норму. Спорт 3 раза в неделю. Самое сложное отказаться от сладкого, когда вокруг его тебе предлагают. сладкое можно- но один раз в неделю и чуть чуть. Желаю удачи и выдержки.

[katya_murano]

ого! я б не смогла калории считать, хотя говорят многие, что это оч эффективно.
Мне тяжело отказаться от алкоголя (все ж чуть употребляю вино, ну хоть бокал в выходные), от гадости типа колы, от перекусов шоколадками и печеньками в офисе...тяжко,да...