GS: правильное питание

[katya_murano]

Рубрика Girl's secret
Сейчас модно быть здоровым, питаться правильно. И на самом деле это здорово- в тренде отказ от вредных привычек, здоровый сон, уход за собой и прежде всего спорт и сбалансированное питаниеВвиду того, что современные девушки просто не успевают нормально поесть- то работы куча свалилась, то вечером домой пришли в 22-23 часа,

Comments

[an444ick]

Привет)
У меня то же самое счас в голове. Мне мешают лишние 2 кг и то, что мышцы дряблые, бока и животик((

Все перечитала и со многим соглашусь. Только вот говорят, зеленый чай, как и кофе, на ночь нельзя. Лучше кефир.

А еще вредно есть хлеб дрожжевой. Это вообще чуть ли не самый вредный продукт.

Бегать тоже хочу) Но это вне зоны моей комфорта, так трудно себя заставить! пока фитнесом только пару раз в неделю, но усиленно. результаты уже видны:)

ты молодец:)Продолжай в том же духе;)

[katya_murano]

Есть молодой зеленый чай-его выпьешь и вообще не уснешь. А я чай зеленый в принципе терпеть не могу, мне на вкус не нравится-вода водой. И еще какой-то привкус.
Кефир да, это тема-и для желудка хорошо, и заполняет и чувство голода притупляет. НО, если переборщить и ежедневно его пить, то это тоже не оч полезно для желудка.
А фитнесс какой у тебя? Чем именно занимаешься?

[an444ick]

я на ютьюбе ищу ролики и вместе с девушкой делаю)) бедра, ягодицы и пресс. в последнее время с блондинкой какой-то. если интересно, буду дома, скину тебе ссылочку.

[katya_murano]

да, давай. было бы оч круто!!!!
я мечтаю делать нормально упражнения!
Но вот пресс как-то неправильно покачала и пипец потом был с позвоночником.

[k_alenushka]

ой!) это наверно девочка, которая по 10 минут упражнения, да? Я тоже их фанат!)) вроже когда думаешь что по 10 минут там, 10 минут здесь - не так тяжело)

[katya_murano]

ну посвятите уже меня в этих "девочек"
Хочу научится!

[k_alenushka]

В поиске, в ютубе, вконтакте, набираешь в поиске видео: 10 минут для живота, 10 минут для ягодиц, 10 минут для бедер.и там девушка блондинка как раз) показывает упражднения.
*прошу прощения, что влезла) но надеюсь вы про нее говорили***

[katya_murano]

ничего страшного! мне любые советы очень и очень нужны!
сегодня вечером осваивать буду, может еще девушка напишет , что другие видео-тогда и их посмотрю-все полезно!:)
Спасибо!

[mi_ali]

а я подкачиваю прессом за 8 минут, там дядька такой)

[k_alenushka]

я с дядькой тоже качала раньше за 8 минут - но мне с ним было ооооооооооочень тяжело((( Вы герой!)

[mi_ali]

с ним да! я одно из его упражнений вообще не делаю, не могу))
но мне можно, я в зал хожу))

[katya_murano]

а можно как-то пресс качать не лежа?
Я тут бля покачала на дому(пардон за мат, я по-другому тут не скажу).
Пришлось брать больничный, неудачно "приземлялась" на позвоночник и шею. Голову не могла повернуть 5 дней, думала кончусь с болями в спине, пока в Праге была.
Короче, мне надо так чтоб просто было, чтоб не опасно:)
Я дурилка картонная, ни в зале не занималась толком никогда, ни дома нормально не могу-зарядку делаю по утрам и все:(

[an444ick]

вот тебе ссылочки: http://www.youtube.com/watch?v=GhseU6MKZ64&noredirect=1
http://www.youtube.com/watch?v=aYpADpTe6E4
http://www.youtube.com/watch?v=MVfzjyRnqwE
http://www.youtube.com/watch?v=4x2nLs4EmlE