Начала по-немногу возвращаться в "большой спорт". Сегодня первый раз, после долгого перерыва, побегала интервалы. Чуть не сдохла. Скорость просела, конечно, но и ноги не бегут в принципе. Зато появились стимул и желание бегать тренировки посложнее. Параллельно с этим начинаю зож :) 10 дней в Эстонии, встречи с друзьями, посиделки, рестораны, вино и ( Read more... )

С сегодняшнего дня! Надо долечивать ахилл. Правый уже не болит совсем, 100%, левый поднывает, как когда-то правый - без сильной, острой боли, но болит. Никаких важных марафонов нет, погода позволяет крутить вел на улице, могу ходить на ступеньках без боли. Бегу - нет! Если увидите у меня в страве бег - гоните меня оттуда ссаными тряпками!

Не у меня ( Read more... )

вот это вот все...

Бостон 2015.

18 недель по ДД. Все качественные тренировки сделаны. 3-4 бега в неделю. Пик 45 миль (72 км), в среднем 35 миль в неделю (56 км). Остальное заполнялось велосипедом и плаванием. Самая длинная длинная 17 миль (27 км). Результат 3:26:30. 5 минут позитивный сплит.

Бостон 2016.12 недель по ДД. Все качественные ( Read more... )

Я записалась на 10К 6 ноября. Плоская трасса, отличная погода и планировала бежать на рекорд. Так как я слегла абсолютно больной со зверским вирусом и сегодня первый раз за 10 дней болезни чувствую себя более-менее ок, не здоровой, а именно способной хоть как-то шевелиться, то понятно, что через неделю рекорда не получится. Если бы я эти 10 дней ( Read more... )

Подходят к концу мои строительные работы :) 3 недели по 60 миль, еще эту легко и в воскресенье первая качественная. Как раз под это дело нам в аккурат обещают тонну снега и холодину, так что, наверное, отбегаю ее в пятницу ( Read more... )

Я попробовала :) Я никогда не бегала в км, только в милях. А тут приехали друзья на марафоны и мы бегаем вместе. И я поняла, что это очень неудобно, когда один в км, другой в милях и слова "побежим по 4:20" мне ни о чем не говорят. В общем, сегодня переключилась на км и вы знаете что? Мне понравилось! Легче контролировать скорость, легче считать, и ( Read more... )

Я давно наблюдаю за собой и не могу понять этого феномена - мне тяжело бегать легко! Звучит парадоксально, я понимаю. Но рековери пробежки (именно рековери, а не просто легкии) даются мне очень тяжело. То есть легкии 10К со скорость 9+ минут на милю и на низком хр мне даются гораздо тяжелее, чем просто легкая пробежка (8:30 на милю примерно и 145 ( Read more... )