Шаг 1: Ежедневное наблюдение
Начни с осознавания ежедневных рутинных действий, и когда ты совершаешь эти рутинные действия, оставайся расслабленным.
Нет необходимости быть напряжённым. Когда ты моешь пол, что за нужда быть напряжённым? Или когда ты готовишь еду, чта за нужда напрягаться? В жизни нет ни одного момента, который требует твоего
(
Read more... )