Более низкая температура в спальне помогает снизить вес и повысить чувствительность к инсулину

[kalashnikovdm]

Более низкая температура в спальне помогает снизить вес и повысить чувствительность к инсулину
Бородич Т.С.

Lower temperature in the bedroom helps reduce weight and improve insulin sensitivity Borodich T.S.
Endocrinology Research Centre; Ul. Dmitriya Ulyanova dom 11, Moscow, Russia 117036
DOI: 1210.14341/OMET2014363

Крепкий сон необходим для

Comments

[ango]

ну уж нет. я в холодной комнате вообще заснуть не могу.

[angora_isa]

чувствовалось что-то подобное: чем холоднее, тем лучше высыпаюсь, особенно если небольшой сквознячок. Но в районе 15 начинает голова мерзнуть, уже некомфортно без шапки)

[kat_vanilla]

Ну не знаю... Исследование исследованием, но я плохо сплю, когда в комнате прохладно. При том что сон крепкий и разбудить меня сложно, если мёрзну, могу просыпаться несколько раз за ночь.

[blincom_de]

одну зиму делила комнату с девочкой с частой мигренью - она спала с приоткрытыми окнами и выключенными батареями, ну и я насильственно. куталась, но спала без задних ног :)

а в своей семье тоже спальню не топим, обычно 16-17°. главное - заснуть. под ноги бросается подобие грелки - подушечка из вишневых косточек, прогретая в свч, тепла хватает на полчаса-час, а дальше здоровый детский сон, во сне да под хорошим одеялом холод уже не мешает.