Еще о питании...

[kalashnikovdm]

Еще о питании из книги «Энциклопедия здоровья» легендарного кардиохирурга, известного ученого Н.М. Амосова, реализовавшего своей жизнью эксперимент по сохранению здоровья и работоспособности и продлению жизни. Результат эксперимента - активная работа кардиохирургом до 80 лет. Жил активно (физически и интеллектуально) и насыщенно до самой смерти.

Comments

[kalashnikovdm]

Да и я, честно говоря... Когда привыкаешь есть регулярно, малейший пропуск приема пищи абсолютно лишает энергии, и физической, и интеллектуальной. А когда ешь, когда придется (когда уж очень хочется), организм к этому привыкает, и работоспособность в течение дня перестает быть зависимой от регулярности приема пищи.

[olegtern]

Если позволите, вклинюсь

[olegtern]

Дмитрий, много мыслей - позволю себе высказать по каждому абзацу ассоциации

[olegtern]

Душой я за процитированные слова. Лично для себя прихожу постепенно к какому-то балансу, при котором я не задумываясь над едой контролирую свои физические кондиции (у меня есть склонность к полноте и любовь пожрать с детства, и удерживать вес и форму для меня всегда было насущной задачей). И последнее время я часто задумываюсь, что "не делать культа из еды" - невероятно важно. Почасовое питание, контроль каждой калории и прочие невротические ритуалы - это не верно. В этом что-то неправильное (я не говорю о тех, чья жизнь, карьера, доход напрямую зависят от того, 15 у них процентов жира или 6). Но мне для этого пришлось много лет идти к тому, чтобы придумать простую систему, внутри которой я избавлен от этого геммороя (по крайней мере он сведен к минимуму). Может можно и без этого - у меня не получилось. И я вижу, что без каокой-либо, пусть простой (не есть сладкое, мучное и после 6), системы, многие люди тоже не справляются с простыми бытовыми задачами (не умереть от ожирения

[kalashnikovdm]

Мне этот отрывок служит дополнительным аргументом в пользу кое-каких моих умозаключений, например

[olegtern]

Можно я не буду приводить ссылки на посты, в которых в той или иной форме эти же мысли озвучивал?:)

Не, не сдержусь:) Как-то написал довольно эмоциональный пост, чето где-то слово за слово зацепилось и родилось, если не обращать внимание на некоторые шероховатости спонтанного текста, то найдите 10 отличий:) http://community.livejournal.com/ru_healthlife/2328003.html

Если лень будет все читать, то хотя бы этот момент:

Если ответить по-простому, то тренировка - это стресс, разрушение организма. <...> Отлично, так нужно ли тратить усилия для того, чтобы этот стресс уменьшить? Если вы обеспечите организм достаточным количеством углеводов с маленьким гликемическим индексом, которые будут поступать в кровь даже во время тренировки, тем самым уменьшив метаболический кошмар, который должен сопровождать тренировку - будет ли это усиливать гиперкомпенсацию? Если вы выбираете для тренировки время суток, когда наиболее жидкая кровь - будет ли это усиливать тренировочный стимул,

[kalashnikovdm]

Ну вот, одни и те же мысли в головы приходят :))

[ssf20]

Споры и разногласия из-за различий, вкладываемых в определения (это для всех участниках обсуждения).
Вы уверены, что под словом режим Амосов понимал то же, что и Вы?
Можно ли назвать режимом питание в одни и те же часы 2 раза в день или более 6 раз? Где проходит граница, после которой можно считать тренировку стрессовой нагрузкой? Как с условиями жизни, они что у всех одинаковые (понравилось про "Амосова и джунгли")?...
Основной проблемой, вызывающий эпидемию ожирения считается переедание, поэтому для абсолютного большинства переход на режим обязателен (что кстати в приведённой цитате из Амосова также звучало), а уж потом, когда пищевое поведение в норму придёт, можно и "расслабиться".