Итак подводим предварительные итоги :
За период 10 января-26 февраля потеря в весе составила 11кг
МОЙ РЕЦЕПТ :
1. Диета
-убрал: картофель,макароны,майонез, полуфабрикаты, сладкое, изделия из теста
-оставил : греча,рис(бурый или дикий), овощи, рыба(любая), мясо,фрукты, соусы и кетчупы
диета меня ничуть не напрягает - ем до отвала
2.Тренировки - ( Read more... )