( Read more... )

( Read more... )

( Read more... )

( Read more... )

Вам может показаться, что я готовлю очень простые блюда. Да. Но раньше я готовила гораздо больше. Ризотто? Да не вопрос. Пицца на дрожжевом тесте? Легко. Чизкейк? Раз плюнуть.

Вот такой я была раньше:

( Read more... )

( Меню и калораж под катом )

Мы подошли к одной из самых важных частей. Питание - это ваше топливо! К нему нужно подходить с умом! Ни в коем случае нельзя сидеть на низкокалорийной / обезжиренной диете, иначе вы почувствуете слабость, голод, болезненность, в конце концов у вас не будет хватать сил на тренировки, и вы попросту «сдуетесь» и сорветесь.
( Read more... )

( Read more... )