Перший триатлонний старт. Олімпійська дистанція. Звіт зануди
Все пройшло очікувано добре :-)
Жодних сюрпризів чи неприємностей на дистанції. Саша мене постійно перед стартом запитувала, що я відчуваю, А я нічого особливого не відчував, бо мав повністю сплановану гонку перед собою і лише діяв за планом - розкласти речі, прогнати план змагання, зробити розминку, згризти банан і т.д. Жодного передстартвого мандражу
Лише, коли вже все підготував, залишився час на емоції. Емоції були радісними та щасливими. Я був в захваті від того, що відбувалося. Маса людей, маса емоцій, кайф. Був дуже радий і в очікуванні самого старту. Не хвилювався.
Далі плавання. 130 учасників стартували разом. Два круги по 750 метрів. Нормально проплив, певно не всі сили витратив. Виплив 67 з 115 учасників з результатом 31хв.40сек.
Швидко зкинув шапочку з очками, вдягнув велоокуляри з шоломом, носки з кросівками (велотуфлі ще не купив, так само, як і шосейний вел, їхав на гібриді) і втопив по Героїв Сталінграду в бік набережної. 3.5 круги (з розворотом біля Поштової) напруженого велоетапу, де мене майже всі мене обганяли. Результат: 40 км, 1 год 20 хв. Особистий рекорд поки що. Хоча ще працювати і працювати. Результат велоетапу в мене був 94 і я опустився на 79 місце.
Друга транзитка, залишив вел, взяв кепку, попив водички і гайда на бігову частинку. 10 км, 5 кругів по Сагайдачного та шматку Володимирського спуску (він же - Володимирський підйом був для мене). Було зовсім непросто. Поколювало в боках. Не катастрофічно, але космічні швидкості теж не давалися. Певно, забагато попив води одночасно. А от гірка на Володимирському серйозно підкосила. Перший раз я її пробіг, а наступні чотири - метрів по 50-100 йшов пішки на майже максимальному пульсі. Не біглося там. Проте зібрав масу людей на біговій частині і закінчив її за 45 хвилин. Біг в мене виявився найкращими етапом (іншим, певно, було зовсім тяжко) і я закінчив його з 42 результатом.
Загалом це все дало мені знову 67 місце. Загальнй час становив 2 години 40 хвилин. Максимальний план на дистанцію був - виконати 3й спортивний розряд. Для цього треба було закінчити дистанцію за 2 год. 38 хвилин. Не вистачило трішки. Середній пульс 153 удари, максимальний - 170 ударів.
Задоволений собою та самим стартом неймовірно. Отримав масу емоцій від всього, що відбувалося та радий неймовірно, що займаюсь цим спортом. За 5.5 місяців підготовки (з 15 січня) в мене було 133 години підготовки до старту. І стартовий номер теж був 133 :-)
Тепер попереду ще 2 літні страти. Цей раз - на спринтерську дистанцію, вдвічі меншу. Перший - в кінці липня в Білій Церкві, другий - в кінці серпня в Українці. Маю виконати 3й розряд саме там. Загалом, з планів на сезон, які ще не виконав, це 5км біг в складі триатлону за 20 хв та 750м плавання в складі тріатлону за 14 хвилин.
Відкриттів з точку зору підготовки гонка не дала. Треба далі тренувати м'язову витривалість на вело, перехід з вела на біг, м'язову витривалість на бігі та в плаванні, щоб все робити швидше. Тобто - працювати.
Дякую Саші за підтримку та за фото й відео з траси. Тепер її треную до старту на 10 км у Київському півмарафоні у в кінці вересня.