ну что ж ты так убиваешься, ты же так не убьешься!

[j_demented]

тут ищо подсчитал (я же математик (в глубине души), я люблю щетать (жаль производные и интегралы в хозяйстве никак не пригодились))

При составлении месячного плана за основу берётся колличество подъёмов штанги (кпш) . Определяется оно просто , сколько раз в общем за все упражнения ты поднял(а) штангу. Вроде бы как считается, что средний уровень

Comments

[vera_soshkina]

ух..Свет..я вообще абсолютно не могу разобраться во всех этих моментах тренировки.. ты не хочешь написать в сообщество http://ru-healthlife.livejournal.com/ там с удовольствием раздают советы по тренингу

[j_demented]

ХЛ я люблю нежно и трепетно, но во-первых известно, что они злые и модераторы едят новичков на завтрак :), а потом, чтоб задать вопрос надо у себя в голове хоть как-то систематизировать, чего я вообще хочу спросить.
а я пока не могу осознать.
ну тоисть всё что можно, я там прочитал (но опять нихера не понял :))
в итоге наверно да, туда пойду.
надо только подготовиться.

[vera_soshkina]

неплохо ты ничего не понимаешь....только и читаю у тебя про то, как ты штанги тягаешь)))

[j_demented]

пиздеть - не мешки ворочать :)

на самом деле, чем больше я узнаю, тем больше вопросов. а вот прям щаз и задать некому.
в новом зале тренера такие бессмысленные хмыри, ни поржать ни посоветоваться.

[vera_soshkina]

я вот всерьёз задумываюсь пойти закончить курсы тренеров...
так как мой опыт занятий в зале мал и бесполезен...я не знаю что делать с этими железками и в каком порядке...
стоимость тренера в месяц довольна дорога для меня
короче хочу понять что и как..
у меня свой огромный опыт большого балета)))и там всё иначе

[j_demented]

ох да, насколько я знаю балет - это вообще параллельный мир. для меня.

а учиться ну да, можно. но тоже не бесплатно же.
например во http://fitness-pro.ru/index.php?option=com_content&task=view&id=60&Itemid=197
и хз как туда без опыта совсем.
вот человек там отучился например http://mari-kuba.livejournal.com/
и не сказать, чтоб легко. при наличии практического опыта.

а зачем обязательно тренажерка, почему не инструктор по тем же танцам? а? зумба как вариант. ну и мало ли их. это же больше твоя тема.

[j_demented]

или ещё во http://www.cbb.ru/index.php?option=com_content&view=article&id=102&Itemid=6
но цены-то вобщем те же