Как я не опустила рук
Сегодня я впервые побывала на занятии йогой в группе и с тренером. Раньше пыталась заниматься сама, опираясь на видеоматериалы и статьи из Интернета, но быстро бросала.
Мы занимались йогой-кундалини. Самое большое впечатление оказало на меня последнее упражнение (или, как правильнее сказать, - медитативный комплекс), направленный на призывание любви.
Интернет подсказывает, что это упражнение называется «Перевернутая Ади Шакти»: человек мысленно благословляет себя и посылает благословение всему миру. Суть этого комплекса заключалась в том, что надо было сесть прямо, поместить правую руку над макушкой головы, ладонью вниз, а левую - согнуть в локте, локоть прижать к ребрам. Вроде бы ничего сложного. Ан нет. В этой позе нужно было оставаться 11 минут, не опуская и не меняя положения рук и тела. И сказано это было очень категоричным тоном, не терпящим препирательств. Мол, что хотите делайте, а руки опускать не смейте, а не тооо...
Как объяснила тренер, все эти 11 минут нужно благословлять себя, своих родных и близких, умерших родственников (желательно бы знать их до 7 колена) и в конце - друзей, перечисляя их поименно.
Так начался 11-минутный обратный отсчет. На первых двух минутах я воспринимала упражнение с оптимизмом: держать руки было легко, я не чувствовала в них какого-либо напряжения. Я и думать забыла о главной цели медитации - благословении себя и родных (настолько сильно было воодушевление от того, что я в достаточно хорошей спортивной форме). Но не тут-то было! На третьей минуте я почувствовала тяжесть в руках (особенно в правой), на четвертой - легкую дрожь, на пятой - появилось стойкое желание опустить руки, т.к. держать их на весу уже не было сил... Все это время мой ум пытался найти лазейку, чтобы дотерпеть упражнение до конца: я старалась представить, что мои руки не подняты, что они легче перышка, а не словно налитые свинцом гири, что я сейчас не в этом зале, и что я - это вообще не я. Как только ни изощрялся мой ум. Когда на середине упражнения я поняла, что все эти ухищрения бесполезны, я все-таки вспомнила про главную цель медитации - благословение. Аллилуйя! И я начала благословлять всех по-очереди: мою маму, моего папу, брата, его жену, их дочку, сестер моего папы, сестру моей мамы, детей этих сестер (моих двоюродных братьев и сестер), моих умерших дедушек и бабушек, даже моего кота Оскара и собаку моего брата - Федю. Когда вспоминала всех, забыла о боли в руках, о напряжении, о дрожи, о том, что уже не могу, что уже через силу, что вот-вот - и мои крылья сломаются. Тут тренер неожиданно скомандовала: "Теперь вытяните руки вперед. Дышите" - и так еще 3 минуты. А потом: "Вытяните руки вверх. Дышите" - и еще 3 минуты. Не успела я опомниться, как упражнение закончилось! И я его с честью для себя выполнила. А в качестве бонуса почувствовала такое умиротворение, какое мне не доводилось чувствовать уже давно.
Вынесла такую мораль (возможно, неожиданную): что бы вы ни делали, делайте это с любовью и бескорыстно.
Мы занимались йогой-кундалини. Самое большое впечатление оказало на меня последнее упражнение (или, как правильнее сказать, - медитативный комплекс), направленный на призывание любви.
Интернет подсказывает, что это упражнение называется «Перевернутая Ади Шакти»: человек мысленно благословляет себя и посылает благословение всему миру. Суть этого комплекса заключалась в том, что надо было сесть прямо, поместить правую руку над макушкой головы, ладонью вниз, а левую - согнуть в локте, локоть прижать к ребрам. Вроде бы ничего сложного. Ан нет. В этой позе нужно было оставаться 11 минут, не опуская и не меняя положения рук и тела. И сказано это было очень категоричным тоном, не терпящим препирательств. Мол, что хотите делайте, а руки опускать не смейте, а не тооо...
Как объяснила тренер, все эти 11 минут нужно благословлять себя, своих родных и близких, умерших родственников (желательно бы знать их до 7 колена) и в конце - друзей, перечисляя их поименно.
Так начался 11-минутный обратный отсчет. На первых двух минутах я воспринимала упражнение с оптимизмом: держать руки было легко, я не чувствовала в них какого-либо напряжения. Я и думать забыла о главной цели медитации - благословении себя и родных (настолько сильно было воодушевление от того, что я в достаточно хорошей спортивной форме). Но не тут-то было! На третьей минуте я почувствовала тяжесть в руках (особенно в правой), на четвертой - легкую дрожь, на пятой - появилось стойкое желание опустить руки, т.к. держать их на весу уже не было сил... Все это время мой ум пытался найти лазейку, чтобы дотерпеть упражнение до конца: я старалась представить, что мои руки не подняты, что они легче перышка, а не словно налитые свинцом гири, что я сейчас не в этом зале, и что я - это вообще не я. Как только ни изощрялся мой ум. Когда на середине упражнения я поняла, что все эти ухищрения бесполезны, я все-таки вспомнила про главную цель медитации - благословение. Аллилуйя! И я начала благословлять всех по-очереди: мою маму, моего папу, брата, его жену, их дочку, сестер моего папы, сестру моей мамы, детей этих сестер (моих двоюродных братьев и сестер), моих умерших дедушек и бабушек, даже моего кота Оскара и собаку моего брата - Федю. Когда вспоминала всех, забыла о боли в руках, о напряжении, о дрожи, о том, что уже не могу, что уже через силу, что вот-вот - и мои крылья сломаются. Тут тренер неожиданно скомандовала: "Теперь вытяните руки вперед. Дышите" - и так еще 3 минуты. А потом: "Вытяните руки вверх. Дышите" - и еще 3 минуты. Не успела я опомниться, как упражнение закончилось! И я его с честью для себя выполнила. А в качестве бонуса почувствовала такое умиротворение, какое мне не доводилось чувствовать уже давно.
Вынесла такую мораль (возможно, неожиданную): что бы вы ни делали, делайте это с любовью и бескорыстно.