Вторник, раскладка бега
На улице:
Под Hiit таймер 3 цикла по 3 минуты бега (примерная скорость 7.5-8 км/ч), потом за следующие 3 минуты - быстрая ходьба, 10 отжиманий в разных вариантах, снова ходьба, и начало следующего цикла бега. Обычно было 4 цикла на дорожке, а по асфальту устала гораздо скорее. Зато кислорода больше, красота! Все занятие заняло полчаса, добежала до лошадок - они бродят сами по себе. В следующий раз принесу им морковку, может, позволят себя сфотографировать.
Под Hiit таймер 3 цикла по 3 минуты бега (примерная скорость 7.5-8 км/ч), потом за следующие 3 минуты - быстрая ходьба, 10 отжиманий в разных вариантах, снова ходьба, и начало следующего цикла бега. Обычно было 4 цикла на дорожке, а по асфальту устала гораздо скорее. Зато кислорода больше, красота! Все занятие заняло полчаса, добежала до лошадок - они бродят сами по себе. В следующий раз принесу им морковку, может, позволят себя сфотографировать.