Отчёт 28-30.01.2013

Jan 30, 2013 21:56



28.01.2013
СБУ и ускорения. ПКиО.
Разминка.
Разминочный кросс 20 минут на пульсе до 130.
Растяжка.
Зимний сет СБУ - 4 сета через 5 минут трусцы.
Ускорения в гору - 10 раз.
Заминочный кросс 20 минут на пульсе до 130.
Заминка+Растяжка.
Температура -12. Ветер слабый.
Общее состояние: Бодрое. Тренировка прошла легко.
ПОМ в полном порядке. Темп медленный.
Весь день вёл учёт времени.
Пока по результатам дня вижу, что время на левые дела особо не трачу, но пока довольно неточно оцениваю время на этапе планирования. Да и вообще пока плохо представлял себе структуру своего дня. А на самом деле посмотреть на неё оказалось очень забавно.
Не всё что планировал закончил.
Парюсь с отчётом по рутине.

29.01.2013
Медленный кросс. 30 минут. По посёлку. Средний пульс 115. Разминка+Растяжка.
Температура -4. Ветер.
Общее состояние: слегка уставшее после вчерашней тренировки.
ПОМ отлично.
Всё что планировал сделал.
Веду учёт времени.

30.01.2013
Кросс. 93 минуты. ПКиО. Средний пульс 128. Разминка+Растяжка.
Температура -4. Ветер слегка.
Общее состояние: достаточно бодрое. Скорость высокая относительно аналогичного кросса прошлого цикла.
ПОМ отлично.
Продолжаю вести учёт времени.
Часть запланированного придётся перенести на завтра.
Previous post Next post
Up