Как начать день внимательно
Когда вы в душе - будьте в душе. Когда вы готовите завтрак - готовьте завтрак.
***
Практика внимательности меняет нашу жизнь только в том случае, когда мы приучаем себя быть внимательными на протяжении всего дня, с утра до вечера. И начать стоит прямо с момента пробуждения.
Нашла статью об этом вот тут.
Мне ещё нравится английское слово mindful, пусть будет тэгом. И идея последнего абзаца статьи про нежелательность фанатизма в этом тонком деле - присутствии. Иначе практика скатывается в эготизм и постоянное напряжение.