Ночная диета: как питаться и похудеть - Allslim.ru

Что такое ночная диета

Особенная система питания была разработана в середине ХХ века американским психиатром Альбертом Станкардом. Этот специалист изучал феномен ночного обжорства и пытался найти решение этой, актуальной для множества людей, проблемы. Он считал, что люди, которые едят днем мало, а ( Read more... )

После 14 часов не пейте кофе или другие кофеиносодержащие напитки, не ешьте шоколад (шоколад тоже содержит кофеин) и не пейте черный или зеленый чай (чай содержит теин, или чайный кофеин ( Read more... )

Триптофан - это аминокислота, биологический предшественник витамина В3 и серотонина, который называют гормоном радости, или удовольствия, или даже счастья. Из серотонина затем может синтезироваться мелатонин, гормон сна ( Read more... )

Мелатонин, гормон сна, улучшает работу клеток сердца.

"Мы показали, что при регулярном употреблении мелатонина у старых крыс уменьшалась зона поражения сердечной мышцы при острой сердечной недостаточности."

[Spoiler (click to open)]Сердечная недостаточность и связанные с ней проблемы в работе кровеносной системы остаются одной из трех главных причин преждевременной ( Read more... )