Два отличных ролика с Стасом Линдовером и Зиной Руденко.
Очень рекомендую.
https://www.youtube.com/watch?v=rxpj1zgxjoo
https://www.youtube.com/watch?v=liivDNSibNE

Нашла очень классный канал на Ютюбе и ужасно обрадовалась, что во многих роликах Зина Руденко.
Учитывая, что Зина по образованию пищевой технолог, а по призванию фитнес спортсменка, то это значит - море полезной и интересной информации.https://www.youtube.com/