Про трейловый забег. Первый опыт.
Собрался я тут в Екатеринбург сгонять, да беговая тренировка запланирована. Челябинск я уже, наверное, почти весь оббегал, а вот в Еке пореже, ну и спросил в ФБ у коллег, мол где, дак как, да куда все бегают.
Разных вариантов ребята накидали и Уктус и ЦПКиО и еще вариант ребята закинули, а айда с нами на Ультрамарафон UralUltraTrail, там есть дистанции на 100, 42 и 10 км. Понятное дело, что ни на 42, ни на тем более на 100 км я не потяну, но от 10-ки по лесу я отказываться не стал.
Зарегистрировался прямо с мобильного, выяснил, куда, как приезжать и в условленное время прибыл на старт, получил номер, карту, нас посадили в автобус и повезли на место старта.
Я рассудил так: по лесу я бегал, не раз причем, в горки тоже, в крайнем случае пешком дойду.
На месте старта собралось человек 60-70 примерно граждан, одетых в цветные майки, место старта было организовано в поле, воткнули флаги, дизельгенератор давал энергию колонкам и усиление звука ведущему. Все так просто и вместе с тем понятно.
Организаторы объяснили, как будет проходить трасса, обозначили, как смотреть на разметку, обрадовали, что впереди есть болото, хотя, в целом трасса спокойная и отправили нас в побег)
Болото и правда было, даже два)) нужно было на бегу попадать в кочки, а если не попал, то по щиколотку в воду, а потом башмаки весело хлюпали в такт бегу. В целом дистанция была "спокойная", несколько чуть затяжных подъемов и проселочная дорога.
Но так было не всегда и проселочная дорога превращалась в тропинку с корягами, кореньями, я даже пару раз запнулся, но не критично. По дороге нас попоили водичкой и изотоником. Комфортно. Наверное так правильно назвать свои ощущения от этого трейла.
Я бежал в "своем" пульсе, не поднимая его выше 160, по прибытию на финиш, опять хотелось продолжить бег.
Более того, прошли сутки, а мне хочется побегать еще))) З - зависимость.
Теперь о статистике. У меня получается держать пульс. На графике видно, что при динамике высоты пульс меняется медленнее, чем меняется темп, то есть я стараюсь подстраивать темп под пульс. Мне так комфортно, хотя, конечно, сказывается на скорости. Но у меня нет задачи вкладываться в темп, а есть задача получать положительные эмоции.
В общем, освоено. Но я сделал вывод, что в моем багаже есть трейловый полумарафон, в сентябре я бегал 21 по городскому бору в Че и там, я посмотрел статистику, и наборы высот были повыше и горки почаще.
так что, всем трейл. Это интересно и весело. Хочу еще)
Разных вариантов ребята накидали и Уктус и ЦПКиО и еще вариант ребята закинули, а айда с нами на Ультрамарафон UralUltraTrail, там есть дистанции на 100, 42 и 10 км. Понятное дело, что ни на 42, ни на тем более на 100 км я не потяну, но от 10-ки по лесу я отказываться не стал.
Зарегистрировался прямо с мобильного, выяснил, куда, как приезжать и в условленное время прибыл на старт, получил номер, карту, нас посадили в автобус и повезли на место старта.
Я рассудил так: по лесу я бегал, не раз причем, в горки тоже, в крайнем случае пешком дойду.
На месте старта собралось человек 60-70 примерно граждан, одетых в цветные майки, место старта было организовано в поле, воткнули флаги, дизельгенератор давал энергию колонкам и усиление звука ведущему. Все так просто и вместе с тем понятно.
Организаторы объяснили, как будет проходить трасса, обозначили, как смотреть на разметку, обрадовали, что впереди есть болото, хотя, в целом трасса спокойная и отправили нас в побег)
Болото и правда было, даже два)) нужно было на бегу попадать в кочки, а если не попал, то по щиколотку в воду, а потом башмаки весело хлюпали в такт бегу. В целом дистанция была "спокойная", несколько чуть затяжных подъемов и проселочная дорога.
Но так было не всегда и проселочная дорога превращалась в тропинку с корягами, кореньями, я даже пару раз запнулся, но не критично. По дороге нас попоили водичкой и изотоником. Комфортно. Наверное так правильно назвать свои ощущения от этого трейла.
Я бежал в "своем" пульсе, не поднимая его выше 160, по прибытию на финиш, опять хотелось продолжить бег.
Более того, прошли сутки, а мне хочется побегать еще))) З - зависимость.
Теперь о статистике. У меня получается держать пульс. На графике видно, что при динамике высоты пульс меняется медленнее, чем меняется темп, то есть я стараюсь подстраивать темп под пульс. Мне так комфортно, хотя, конечно, сказывается на скорости. Но у меня нет задачи вкладываться в темп, а есть задача получать положительные эмоции.
В общем, освоено. Но я сделал вывод, что в моем багаже есть трейловый полумарафон, в сентябре я бегал 21 по городскому бору в Че и там, я посмотрел статистику, и наборы высот были повыше и горки почаще.
так что, всем трейл. Это интересно и весело. Хочу еще)